功效：中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

　　5、南瓜蛋小米粥

　　材料:南瓜150g、小米50g、雞蛋1個(gè)。

　　做法

　　1.小米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥;

　　2.南瓜去皮洗凈，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉;

　　3.雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾壓成粉末狀;

　　4.將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里，攪拌均勻即可。

　　鵝脯肉粥

　　材料：白粥，鵝胸肉300g，干百合20g，蔥姜、白胡椒粉、糖、鹽、料酒各適量。

　　做法

　　1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。

　　2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘。

　　3、下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了。

　　4、加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味鵝脯肉粥就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過(guò)上文大家知道吃什么粥有健脾養(yǎng)胃的功效了吧。胃是人體重要器官之一，如何保護(hù)胃對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是非常重要的，按照上文的方法，相信大家也可以做出健脾養(yǎng)胃的美食哦。大家也趕緊來(lái)試試吧。