苦瓜是很多人都吃過的一道菜，因為它吃起來很苦，所以有的人不是太愛吃，但是其實苦瓜是有很多的功效和作用的，對于一些愛美的女士來說，吃苦瓜也能達到減肥的目的，那么，苦瓜怎么吃減肥呢?苦瓜減肥法有哪些?它有什么功效作用呢?下面，小編就帶大家來了解一下。
苦瓜被女性朋友稱為“脂肪殺手”。所以想要減肥的人們，對苦瓜親睞有加。
其實苦瓜具有清熱消暑，滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)血等等功效，這是古代的醫(yī)術(shù)都有記載的。
同時美國博士研究發(fā)現(xiàn)，從苦瓜中可以提煉出一種生物活性物質(zhì)叫高能清脂素，這種物質(zhì)可以有效的幫助人們體內(nèi)的脂肪被迅速吸收，而不是囤積在身體各個部位。
此外，苦瓜含有的其他營養(yǎng)物質(zhì)還能降低血脂，血壓，降火等功效。苦瓜中含有的蛋白質(zhì)以及維生素等物質(zhì)，能夠改善肌膚問題，預(yù)防痘痘發(fā)生，延緩肌膚衰老等問題。
苦瓜減肥法
其實苦瓜好的減肥方法是生吃苦瓜，因為這樣可以保證不讓苦瓜的營養(yǎng)物質(zhì)流失。
苦瓜紫薯“甜甜圈”
我們將準(zhǔn)備好的紫薯切除小塊，用微波爐或者蒸鍋煮熟。
將煮熟的紫薯搗碎加入蜂蜜調(diào)味。
隨后將新鮮的苦瓜清洗干凈，切掉頭尾掏出里面的瓜籽洗干凈，用熱水浸泡去苦汁。
接著我們把煮熟搗碎的紫薯塞入處理過的苦瓜里面，填滿后就可以切片吃了。
苦瓜絲
我們將苦瓜切成一條條的絲之后，同時放入各種調(diào)味料，比如辣椒，胡蘿卜絲，豆瓣醬等進行涼拌，充分入味之后就可以品嘗了。
苦瓜汁
如果能夠接受苦味的朋友，建議洗干凈之后直接咬著吃。
如果還是不能接受，可以用榨汁機將其制成苦瓜汁。然后吃得時候放入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味。
促進飲食、消炎退熱
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
