3. 放入青豆仁、洋蔥和鮮牛奶;

　　4. 再放入咖喱粉、胡椒粉、適量鹽和糖;

　　5. 攪勻后放入蕎麥面;

　　6. 煮熟后將面條撈起放入碗中，再倒入湯和配料即可。

　　小訣竅

　　1. 鮮牛奶的加入可以使湯更柔和，不可省略;

　　2. 面條不需煮太久，因?yàn)闇挠酂釙?huì)讓它繼續(xù)變軟。

　　祛濕的冬瓜薏米排骨湯

　　材料：冬瓜、豬排骨、薏米(用小點(diǎn)點(diǎn)就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。

　　做法

　　1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。

　　2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊;姜切成2片。

　　3、排骨放進(jìn)煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開(kāi)后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

　　4、2小時(shí)后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

　　5、放鹽調(diào)味，即可。

　　功效

　　1、冬瓜有清熱解毒，利水消炎、除煩止渴、祛濕解暑的功效。

　　2、薏米，又名薏仁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，易被消化吸收，可作為病中或病后體弱者的滋補(bǔ)品，適宜慢性腸炎、消化不良、浮腫等癥患者食用，而且據(jù)說(shuō)還可以美白，美白對(duì)喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦。

　　3、冬瓜薏米排骨湯非常清淡，湯品很鮮，適合夏天食用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹健脾祛濕食物的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)知道了健脾祛濕的食物有哪些了吧，小編推薦的是幾款比較簡(jiǎn)單的做法如果喜歡的話就趕緊動(dòng)手試試吧。