2.將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥

　　3.粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

　　此粥可以健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便溏，肢體無(wú)力，老年浮腫，婦女帶下癥。大便秘結(jié)者忌食。

　　陳皮車前草粥

　　做法

　　1.陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。

　　2.陳皮切絲，鮮車前草洗凈切段，粳米洗凈，一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬成粥即成。

　　功效是有清熱祛濕、健脾和胃的功效。

　　綠豆薄荷薏米粥

　　做法

　　1.薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。

　　2.薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。

　　功效是清熱利濕，疏肝利膽。

　　赤小豆雞內(nèi)金荷葉粥

　　做法

　　1.赤小豆30克，雞內(nèi)金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。

　　2.將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內(nèi)金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。

　　3.將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。

　　功效是有健脾利濕，清熱消暑的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是幾種祛濕粥的做法，祛濕非易事，就像生病要慢調(diào)靜養(yǎng)一樣，就如古話說(shuō)“病來(lái)如山倒，祛病如抽絲”，所以祛濕也是要慢慢調(diào)理的，所以當(dāng)我們體內(nèi)有濕氣時(shí)，應(yīng)該多吃點(diǎn)祛濕的食物或者是祛濕粥，這樣才能有健康的身體。