3、洗干凈黃豆，放入鍋里，加入豬骨、苦瓜，再放入足量清水。

　　4、大火煮開，再用小火煮半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　山藥枸杞豬肉湯

　　食材：豬肉、山藥、枸杞、天麻、姜、蔥、鹽、味精。

　　制作步驟

　　1. 將豬肉和山藥切塊，天麻切成薄片。

　　2. 鍋中倒水，放入豬肉，煮沸后改小火，加入山藥、天麻、姜和蔥。

　　3. 燉至豬肉熟透后放入枸杞、鹽和味精即可。

　　小貼士

　　1.豬肉性平味甘，有潤(rùn)腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰、潤(rùn)肌膚、利小便和止消渴。

　　2. 山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。

　　3.枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

　　蘿卜湯

　　主料：紅蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、姜、鹽、味精。

　　制作步驟

　　1. 將三種蘿卜洗凈切塊。

　　2. 鍋中倒水，放入三種蘿卜和姜，開火煮制。

　　3. 蘿卜熟透后加鹽和味精調(diào)味即可。

　　小貼士

　　1. 白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。

　　2. 白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。

　　3. 胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括胡蘿卜素，維生素B1、B2、C、D、E、K，葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家知道怎樣秋季應(yīng)該喝什么湯了吧。秋季是一個(gè)滋補(bǔ)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，煲湯不僅含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且煲湯的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體所吸收和利用，對(duì)我們的健康有非常大的好處哦，大家也趕緊來試試吧。