豆蔻粥消食減肥

　　材料

　　肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克。

　　做法

　　將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

　　功效

　　常服有開(kāi)胸理氣，化痰減肥作用。

　　小白菜木耳粥清爽減脂

　　材料

　　木耳30克，小白菜250克，糯米100克。

　　做法

　　將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

　　功效

　　木耳、小白菜與糯米同煮，能潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿。

　　冬瓜粥清熱瘦身

　　材料

　　新鮮冬瓜150克，大米100克。

　　做法

　　將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調(diào)味，分早晚食用。

　　功效

　　利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

　　黃豆芝麻粥美顏瘦身

　　材料

　　黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買(mǎi)現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣(mài))20克。

　　做法

　　先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

　　功效

　　具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)皮膚，使人面色紅潤(rùn)光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

　　銀耳菊花粥芳香減脂

　　材料

　　銀耳、菊花各10克，糯米60克。

　　做法

　　將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。

　　功效

　　菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)紅綠豆減肥粥的做法已經(jīng)完全了解了呢?除了這個(gè)粥之外，小編還給大家介紹了很多其他的對(duì)瘦身有幫助的粥，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助，大家能夠健康的瘦身哦。