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水果沙拉的做法 營養(yǎng)健康價值高

  水果沙拉,即是由水果制作而成的,基本都是水果,加上一些沙拉醬。那么你們知道水果沙拉的做法有哪些呢,水果沙拉怎么做好吃又好看呢,下面就讓小編給大家介紹一下水果沙拉的做法大全吧。

  很多人都非常喜愛吃水果,水果健康,營養(yǎng)價值還高,多吃水果美容還能抵抗各種疾病,下面小編將帶大家一起來了解一下水果沙拉的制作方法。

  做法一

  材料

  兒童優(yōu)酪乳1杯,準(zhǔn)備火龍果1個,蘋果1個,香蕉1根,西瓜1塊。

  做法

  1.將火龍果、蘋果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

  2.將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡,可以防止氧化變黑。

  3.把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上兒童優(yōu)酪乳即可。

  做法二

  材料

  小蕃茄60公克,蘋果丁65公克,酪梨片30公克,加州葡萄30公克,新鮮櫻桃20公克,草莓15公克,優(yōu)格50cc。

  做法

  1、全部水果洗凈,該切塊的切塊;

  2、將以上水果擺在盤內(nèi),淋上優(yōu)格即可。

  做法三

  材料

  菠蘿半個,蜜桃半個,檸檬半個,香蕉半個,藍(lán)莓酸奶一杯。

  做法

  1、把各種水果切成丁狀放入碗里待用。

  2、檸檬一半榨汁,留一小薄片裝飾用。

  3、將檸檬汁和藍(lán)莓酸奶拌勻淋到水果上即可,檸檬片裝飾。

  小訣竅

  1、可以把檸檬皮切碎代替檸檬片,味道也不錯。

  2、把傳統(tǒng)的沙拉醬換為酸奶代替可以不用當(dāng)心攝入過多的熱量,并且酸奶可以幫助消化增加腸道有益菌。

  做法四

  材料

  幾種水果(自定義)、沙拉醬、碗(大/小)、攪拌匙。

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