3、然后把鍋里倒入水，放入大米與山藥，用大火煮熟，然后再把里面放入枸杞，改用小火煮熟就可以了。等吃的是佛，可以在里面加入白糖又或者是蜂蜜就可以了。

　　益處

　　這款粥的好處在于可以幫助可以給身體補(bǔ)充血液，而且還可以消除面部的色斑，而且在冬季的時(shí)候，平時(shí)吃點(diǎn)粥，對(duì)于身體保養(yǎng)來(lái)說(shuō)有非常多的好處，這樣就可以很好的幫助我們達(dá)到養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。

　　三、薏仁蓮子粥

　　接下來(lái)小編還要向你們推薦一款粥，這種粥就是薏仁蓮子粥，經(jīng)常的吃這種粥對(duì)于祛斑來(lái)說(shuō)也有比較好的功效。因?yàn)檗踩蔬@種物質(zhì)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有非常多的好處，因?yàn)檗裁子锌顾ダ线€有護(hù)膚的功效，所以要想讓自己面部的斑去無(wú)蹤，那么在這樣的情況之下就可以通過(guò)吃它來(lái)幫助你去除面部的斑。

　　準(zhǔn)備

　　1、這款粥的食材也是比較少的，只需要準(zhǔn)備薏米，蓮子還有紅棗就可以了。

　　2、首先我們要做的事情就是把薏米洗干凈，然后再把它放在清水里面浸泡。這樣做的目的就是為了讓大家在之后煮粥的過(guò)程當(dāng)中薏米可以很好的煮透。

　　3、然后再把蓮子去心，備用，因?yàn)樯徸有谋容^的苦澀，所以把它放在鍋中煮，就會(huì)讓整個(gè)粥變得苦澀。所以好還是不要這樣做。

　　4、然后再把薏米放入鍋中煮熟以后，再把蓮子還有紅棗放進(jìn)去悶煮，等好了之后，再把里面加入冰糖熬一下就可以了。

　　益處：這款粥大的好處就在于它可以很好幫助肌膚美白祛斑，所以那些面部長(zhǎng)有斑的女性，可以在平時(shí)空閑的時(shí)候，做一款這樣的粥，就可以很好的幫助自己美白肌膚還有就是去除面部的斑。

　　結(jié)語(yǔ)：如果你面部有斑，那么不妨通過(guò)上文中小編向你們推薦的這些祛斑食譜來(lái)讓自己面部長(zhǎng)斑的情況得到改善，那么在這樣的情況之下就可以很好的幫助你們重新獲得亮白的肌膚，不再受斑的影響。