感冒幾乎是冬季無(wú)可避免的一種疾病，可能是由于受涼引起的，也有可能是病毒感染造成的。但是不管是什么原因我們都需要治療，感冒輕則一周便會(huì)痊愈，重則引起肺炎。而感冒的治療真的需要藥物嗎?其實(shí)不然，很多輕微的感冒可以通過日常的飲食進(jìn)行調(diào)理的。

　　今天，我們就給大家介紹幾種感冒時(shí)期的調(diào)理食譜，幫你預(yù)防和治療感冒。

　　一、預(yù)防感冒的食譜

　　人體在寒冷的冬季很容易因?yàn)楹畾馊肭侄鴮?dǎo)致感冒出現(xiàn)，所以當(dāng)著涼之后一定記得吃一些驅(qū)寒的食物，撲滅感冒的火苗。而驅(qū)寒的食物不僅僅局限于生姜紅糖茶，如姜撞奶就是不錯(cuò)的選擇。

　　1.姜撞奶

　　第一步需要的食材，生姜一塊、新鮮牛奶半斤左右、白糖適量、枸杞、核桃、黑芝麻等。

　　第二步處理食材，將生姜去皮，放在榨汁機(jī)中榨汁，也可以剁碎利用紗布擠出汁水。將核桃切成碎和芝麻一同炒香，備用。

　　第三步制作姜撞奶，將新鮮牛奶放在碗中，加入白糖攪勻之后置于微波爐中加熱。一般中火加熱1-2分鐘即可，也可以放在火上加熱，但是注意不要溢出來(lái)。

　　取生姜汁一勺放置碗中，將加熱之后的牛奶提高距離，斜倒入姜汁中。然后禁止攪動(dòng)和晃動(dòng)，待10分鐘左右即可凝結(jié)，再將炒香的核桃、黑芝麻、枸杞等放入，趁熱食用即可。

　　注意和功效

　　首先，需要注意的是使用的生姜和牛奶都要新鮮，不然難以成功。姜撞奶是生姜和牛奶在40-100℃下產(chǎn)生的反應(yīng)，所以牛奶一定要加熱。其中的芝麻和核桃、枸杞等可以不添加，這樣制作的速度更快。

　　其次，從功效方面來(lái)將，姜撞奶屬于甜點(diǎn)類食物，更容易被大多數(shù)人接受。食用這款甜點(diǎn)具有驅(qū)寒、暖腹和養(yǎng)顏的功效，適合冬季預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　2.香菇蔥白粥

　　在《濟(jì)生秘覽》提倡感冒食用蔥白粥，而我們這里將其做了改變，將蔥白粥和香菇蔥花粥進(jìn)行合并。

　　第一步需要的食材，大蔥、干香菇(提前浸泡)、粳米、食鹽、米醋、香油等。

　　第二步處理食材，粳米淘洗干凈，放在鍋中浸泡，將泡發(fā)的香菇切丁，大蔥取蔥白切段。

　　第三步煮粥，大火煮粥，待到燒開之后調(diào)成小火，加入蔥白、香菇、米醋等，注意攪動(dòng)。待到粥變得黏稠即可加入食鹽和香油，調(diào)味即可食用。