金槍魚沙拉算得上是有營養(yǎng)的沙拉之一了，主要是因為金槍魚的營養(yǎng)價值非常的豐富，富含維生素及人體所需的微量元素。想知道金槍魚的做法以及沙拉的做法嗎?那就一起來看看吧。

　　很多人都很喜歡吃沙拉，不僅僅因為里面食材比較多，口感比較豐富，還因為它的營養(yǎng)特別豐富。

　　方法一

　　材料

　　金槍魚罐頭1個，玉米1/2根，洋蔥1/4個，奶酪1片，橄欖油1茶匙，紅酒2茶匙，檸檬汁2茶匙，黑胡椒粉1/2茶匙。

　　做法

　　1.玉米剝?nèi)ネ馄?不要剝光，留下緊貼玉米粒的一層)，噴少許水，放入微波爐高火叮3-4分鐘。

　　2.玉米放微波爐轉(zhuǎn)熟之后拿出來，剝下玉米粒待用，洋蔥切成小粒，順便把奶酪片切碎。

　　3.將調(diào)料中的各種材料混合，調(diào)成料汁。

　　4.金槍魚從罐中取出，瀝去水分，用手撕成細(xì)絲狀。

　　5.將金槍魚與玉米粒、洋蔥粒、奶酪碎這幾種食物混合一下，加入料汁里攪拌均勻就可以吃了。

　　方法二

　　主料

　　金槍魚1罐(180克)，土豆300克，培根50克，洋蔥30克，肉腸2根。

　　調(diào)料

　　大藏芥末20克，蛋黃醬60克，牛奶40毫升。

　　點綴

　　各色生菜30克。

　　做法

　　1、金槍魚濾去油汁;土豆洗凈，去皮、切塊，用水煮熟，撈起冷卻;肉腸烤熟，切1.5公分長的段;洋蔥洗凈，切絲，泡水，去除異味，待用。

　　2、培根烤脆，切碎。

　　3、準(zhǔn)備1只圓盤，放入調(diào)味材料，用蛋刷打勻，再加入(步驟1)拌勻，裝盤，中間放上(步驟2)，周邊放點各色生菜葉，即可。