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冬季補腎食譜 不同人群冬季補腎應(yīng)該這樣吃(2)

  3、加水八分滿煮至滾后,加入咖喱粉,再煮個十幾二十分鐘,用大火的喲!

  4、然后再把2號材料倒進去,小火煮至半小時即可,再小火煲三四十分鐘就大功告成啦!

  小訣竅

  1、湯鍋用陶罐為好,因為熄火后還可以余溫燜煲啦。

  2、記得咖喱粉要先單獨下在老母雞湯中,那樣雞肉顏色才不會慘白。

  3、紅棗切開,黨參剪至小段為好。

  4、如果水不夠再加,不過不要在快好時加,不然湯就淡了吶。

  5、老家時媽媽用一種叫“牛奶根”的,我覺得還是參味道好,所以就黨參換成“牛奶根”。鹽就看著下吧!

  烏雞西瓜清補湯

  材料

  烏雞,鹽,料酒,油少許,醬油少許,西瓜,湯料,水兩碗。

  做法

  1、加鹽、料酒、少許油、少許醬油將雞肉腌上十分鐘。

  2、在腌雞肉的同時,將西瓜邊切成齒狀,嗯,比小南瓜好切多了。

  3、用水洗凈清補涼的湯料。

  4、將雞肉和湯料一起倒入西瓜盅,加兩碗水,沒過雞肉為準。

  5、蒸鍋水開后,入蒸鍋蒸一個小時即可。

  小訣竅

  1、也可以用一般的土雞肉。

  2、清水涼湯料可以買整包的,可以自己配,簡單的配料是紅棗、桂圓、干淮山、干百合、薏米、枸杞適量。

  3、蒸鍋里的水要充足,不要中途加水。

  4、西瓜經(jīng)過一小時蒸煮后,會變軟,蒸之前要在西瓜底下墊一只盤子,這樣就容易把西瓜盅從蒸鍋里取出。

  烏雞黃芪滋補湯

  材料

  烏雞,黃芪,大棗,香菇,松蘑,白靈菇。

  做法

  1.黃芪,大棗,烏雞。

  2.香菇、松蘑、白靈菇。

  3.這是我的煲湯法寶--燜燒鍋(專門煲湯用的,很節(jié)省電而且不會撲鍋,安全),先將烏雞煮開,將血末去掉,將黃芪,大棗放入,將燜燒鍋開到低檔烹飪4個小時, 同時將香菇,松蘑用水泡制。

  4.將煮好的雞湯盛入燒鍋中并且倒入泡制過的各種蘑菇,其中一定要加入泡蘑菇的水使湯更香。后在放入新鮮的白靈菇,加入少量的鹽。各種菇類本身是抗衰老的常備食品尤其秋季很適合溫補。

  十全大補湯

  材料

  黨參10克、炙黃芪10克、炒白術(shù)10克、酒白勺10克、茯苓10克、肉桂3克、當歸15克、熟地15克、炒川芎6克、炙甘草6克、羊脊骨500克、生姜30克、蔥、黃酒、花椒、食鹽、各適量。

  做法

  1、將藥材放入紗布,聚攏紗布邊緣用線繩擠緊。過水沖洗待用。

  2、羊脊骨清洗干凈。鍋中倒入清水,水開后,將羊脊骨放入水中汆燙,撈出備用。

  3、砂鍋中注入清水,大火燒開,依次放入羊脊骨、蔥、姜、花椒和中藥包,再倒入一湯匙黃酒和少許鹽。蓋上蓋子文火煲2個小時。

  4、服用時,將湯盛入碗中,可再加少許鹽調(diào)味。

  小訣竅功效

  雙補氣血。適用于氣血虧虛,肝腎不足,面色萎黃,精神倦怠,肢軟心悸,腰膝乏力等癥。

  服食禁忌

  風寒感冒者禁服。早晚各食一碗,每天2次,全部服完后,隔5天再服。

冬季補腎食譜 吃什么補腎 如何補腎 
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