盡管汗蒸對身體有很多的好處，但是汗蒸時也要做好對應(yīng)的注意事項(xiàng)，正確的汗蒸方法才能對身體有所療效。
1、汗蒸前準(zhǔn)備
?、龠M(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。
?、诓灰嗽谶^飽和空腹時汗蒸。
?、圻M(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。
④汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
?、莺拐艉?小時內(nèi)不要淋浴，2小時內(nèi)不宜吃冷飲。
2、體驗(yàn)汗蒸時應(yīng)注意事項(xiàng)
?、僭隗w驗(yàn)過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
?、垠w驗(yàn)時適當(dāng)補(bǔ)充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
④體驗(yàn)時間一個小時為宜，前期可作適當(dāng)運(yùn)動，注意身體放松。
⑤體驗(yàn)過程中及時排便，不要忍便。
⑥出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進(jìn)入。
