很多的愛美女性朋友都在苦苦尋求美白的方法，其實小編這里就有一個屢試不爽的全身美白小方法——美容瑜伽。美容瑜伽是瑜伽的一種，練習美容瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助我們?nèi)砻腊?，還可以幫助我們改善膚質(zhì)。以下是具體的瑜伽動作，大家不妨來學習一下吧!

　　肌膚老化，肌膚老化會出現(xiàn)兩種極端的情況，一種是肌膚松弛，一種是肌膚僵硬。針對這兩種情況我們應該怎么辦呢?

　　一、肌膚老化怎么辦

　　1、肌膚松弛

　　隨著年齡的增長，皮膚血液循環(huán)變慢，皮下組織脂肪也開始變得松弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸松垮，側面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的高點慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝(也叫法令紋)，讓人顯得沒精神、蒼老。

　　下面我們就先和大家分享一個活動臉頰的動作，具體動作如下。

　　閉口，用力的鼓起我們的臉頰，保持幾秒鐘的時間。然后用力的收縮我們的嘴巴，就像親吻一樣的姿勢，同樣保持數(shù)秒。

　　這其實是個面部肌肉彈性的練習。經(jīng)常做這個練習，能起到改善皮膚松弛的作用。

　　而且這個動作對場地、時間都沒有限制，愛美的MM們在等車時或在辦公室里都可以隨時練習。

　　2、面部肌肉僵硬

　　隨著生活節(jié)奏的加快，我們很多的辦公人士每天都處于非常緊張的狀態(tài)下，長期下來就難免會產(chǎn)生一些皺紋，或者皮膚變得越來越松弛。

　　這和我們平時的生活習慣有一定的關系，我們應該時常微笑，這樣對緩解面部僵硬也有一定的效果。

　　對于去眉間紋，現(xiàn)在可以采用注射去皺的方式進行改善，其實你也可以練習一些簡單的面部瑜伽動作，以舒展緊鎖的眉頭。

　　二、面色暗黃怎么辦

　　想美容養(yǎng)顏不要只拘泥于以上面部瑜伽動作，其他全身動作，比如倒置類、側彎類都有利頭面部血液循環(huán)的改善和加速毒素的排出，有助改善皮膚長斑、長痘、晦暗的問題，令皮膚更加紅潤而有光澤。

　　1、面部暗沉，有色斑

　　大家知道嗎?下犬式屬于半倒置類動作。

　　動作要領是

　　跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動上身向地面前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。

　　吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地面，伸展雙腿和背部，保持五個呼吸。

　　呼氣，還原成坐勢。

　　做這個動作時，血液涌向頭部，可以改善面部的血液循環(huán)，讓面部皮膚更加紅潤和有光澤。

　　2、面部，頸部細紋

　　頸部是容易被忽略的部位，也是容易透露年齡的部位。女人不論身材多窈窕，妝容多精致，區(qū)區(qū)幾道頸紋就能讓整個保養(yǎng)工程潰堤。

　　別以為頸部老化是40歲之后的事情，在許多20歲出頭女性細致無瑕的臉蛋底下，往往也有細紋橫陳、提前衰老的頸部，白白讓自己“年長”了好幾歲。

　　瑜伽動作中的“魚式”可以讓頸部和面部的肌肉充分拉伸，有改善面部細紋以及頸紋的效果。