促進血液循環(huán)的瑜伽動作
半蹲式頂腰
與椅面“觸而不壓”的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。整個動作不超過45秒。
站立直角式
1.站姿，雙腿并攏。
2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。
3.呼氣，上身向前平行于地面。
4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。
反功三角式
1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側(cè)腳稍微帶回。放松身體，瑜伽呼吸三到五次。
2.吸氣，手臂側(cè)平展，右膝彎曲。
3.呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面。
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5.呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方。
坐立鷹爪式
1.瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指張開掌心向前。
2.吸氣，十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸前。
3.呼氣，手臂向兩側(cè)推展，十指張開。
結(jié)語：練習瑜伽不僅可以幫助我們活血暖體，有改善面部氣色的功效。堅持這樣的瑜伽練習還可以幫助我們排清體內(nèi)毒素，有排毒養(yǎng)顏的作用。后，希望大家通過今天的瑜伽練習，變得更加的美麗。
