5 、嬰兒式 (Child's Pose)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　脾臟、胃、腎經(jīng)和膀胱經(jīng)。

　　6、貓拉尾式 (Cat Pulling Its Tail)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　刺激胃經(jīng)、脾經(jīng)(如果大腿前側(cè)受到拉伸)和膀胱經(jīng)、腎經(jīng)(當(dāng)背部前拱和扭轉(zhuǎn)時(shí))。

　　7、駱駝式 (Camel)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　膀胱經(jīng)，腎經(jīng)和胃經(jīng)。

　　有的時(shí)候上臂和肩膀伸展，可以刺激心經(jīng)和肺經(jīng)。

　　如果頸部放松向下，甲狀腺會受到刺激

　　8、龍式 (Dragon)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　胃經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。

　　刺激腹部和大腿前側(cè)的脾經(jīng)。

　　刺激大腿腹股溝處的腎和肝經(jīng)。

　　9、鹿式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉(zhuǎn)時(shí)，膽經(jīng)被激活。任何內(nèi)腹股溝的感覺都表明肝經(jīng)和腎經(jīng)在獲益。如大腿拉伸，胃經(jīng)和脾經(jīng)被激活。

　　10、懸垂式 (Dangling)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　由于腿后側(cè)和脊柱的強(qiáng)烈拉伸，膀胱經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激。

　　這個(gè)體式對肝臟、脾臟和腎臟有好處。

　　11、跨式(Straddle Pose)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　大腿后部和背部的膀胱經(jīng)、通過腹股溝的肝經(jīng)和腎經(jīng)，通過膝蓋內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)。

　　扭轉(zhuǎn)體式也刺激沿著軀干一側(cè)的膽囊。

　　12、脊柱扭轉(zhuǎn)式 (Reclining Twist,Lying Twist)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　阿楊格說這個(gè)體式可以幫助肝、脊柱和胰腺。

　　內(nèi)腹股溝刺激脊柱、肝和腎。膀胱經(jīng)。

　　13、鞍式 (Saddle)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　影響胃、脾、膀胱和腎經(jīng)。

　　14、快樂嬰兒式 (Happy Baby)

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響

　　內(nèi)腹股溝刺激脊柱、肝和腎。膀胱經(jīng)。