瑜伽老師告訴記者，昆特里尼瑜伽是原始的瑜伽，但是走進(jìn)大眾的視野卻是近兩年的事情。一些瑜伽練習(xí)者之前學(xué)過(guò)喚醒瑜伽，其實(shí)喚醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一個(gè)系列。

　　“昆特里尼”的意思就是一條母蛇，每個(gè)人的身體里都有一條這樣的蛇，它代表著能量，但是平時(shí)我們沒(méi)有激活它，它就沉睡在我們身體內(nèi)，當(dāng)我們通過(guò)瑜伽的冥想、配合著呼吸把它激活，它的能量就爆發(fā)出來(lái)了。

　　也有而很多人說(shuō)昆特尼里瑜伽是一種冥想瑜伽，練習(xí)昆特尼里瑜伽是練習(xí)瑜伽的高境界，練習(xí)了瑜伽很多年的朋友才會(huì)進(jìn)行昆特尼里瑜伽的練習(xí)。

　　所以，目前在廣州，開(kāi)設(shè)這項(xiàng)課程的并不多，練習(xí)者多是瑜伽教練或者專(zhuān)業(yè)的瑜伽修習(xí)人士。

　　適合人群

　　有一定功力的專(zhuān)業(yè)瑜伽修習(xí)人士。

　　女性再生瑜伽：專(zhuān)為女人而設(shè)計(jì)的瑜伽

　　這是當(dāng)下新的一門(mén)瑜伽課程。瑜伽老師說(shuō)，瑜伽起源于五千多年前的印度，一直都是男人們?cè)诰毩?xí)，由師傅傳徒弟的方式一代代傳下來(lái)，到了后來(lái)，女人練習(xí)瑜伽才慢慢開(kāi)始多起來(lái)。

　　女性練習(xí)者常會(huì)問(wèn)師傅(一般為男性)一些問(wèn)題，例如：“經(jīng)期可以練瑜伽嗎?”師傅沒(méi)有辦法回答這些問(wèn)題，因?yàn)樗械蔫べ?dòng)作都是以男性的身體特點(diǎn)和生理結(jié)構(gòu)來(lái)安排的，師傅只好含糊地說(shuō)：“一些倒立的姿勢(shì)不能練，可以練一些簡(jiǎn)單的。”

　　這也是一種新興的瑜伽類(lèi)型，是專(zhuān)門(mén)為我們的女性朋友打造的瑜伽，大家可以嘗試練習(xí)一下，理療效果很好的。

　　五年前，一位美國(guó)的瑜伽大師感到瑜伽和女性身體的關(guān)系不是這么簡(jiǎn)單，就開(kāi)始研究，2009年創(chuàng)出了一門(mén)新的瑜伽課程，叫做“女性再生瑜伽”。

　　它和以往的女性理療瑜伽、女性保健瑜伽之類(lèi)的課程完全不同，所有的體式都是以女性的身體結(jié)構(gòu)為核心的，通過(guò)髖部的一些動(dòng)作練習(xí)，配合呼吸，達(dá)到保養(yǎng)女性身體的目的。目前，這門(mén)新的瑜伽課程剛剛進(jìn)入廣州。

　　適合人群

　　適合女性練習(xí)，不需瑜伽基礎(chǔ)。

　　力量瑜伽：練習(xí)你的肌肉和耐力

　　力量瑜伽是目前美國(guó)受歡迎的瑜伽體系，也是近兩年才被引進(jìn)到中國(guó)的一門(mén)新的課程。很多人以為，力量瑜伽和動(dòng)感瑜伽是一回事，其實(shí)它們完全不同。

　　動(dòng)感瑜伽是在動(dòng)起來(lái)的過(guò)程中練習(xí)，而力量瑜伽則是在靜止中練習(xí)，用的更多的是一種“陰的力量”。

　　比如，一個(gè)看似很簡(jiǎn)單的下蹲動(dòng)作，其實(shí)消耗的體力非常的大，所以它也是對(duì)強(qiáng)壯肌肉的效果很明顯。力量瑜伽強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的結(jié)合，需要配合深度呼吸法練習(xí)。

　　適合人群

　　男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。

　　動(dòng)感瑜伽：讓你的肌肉強(qiáng)壯起來(lái)

　　動(dòng)感瑜伽這門(mén)新的瑜伽課程一推出來(lái)，很快就受到一些健身達(dá)人的喜愛(ài)，因?yàn)閯?dòng)感瑜伽是一種受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式啟發(fā)的運(yùn)動(dòng)，它讓本來(lái)靜態(tài)的瑜伽練習(xí)“動(dòng)”起來(lái)了，在“動(dòng)”的過(guò)程中完成瑜伽的練習(xí)。

　　所以，那些原來(lái)認(rèn)為瑜伽練習(xí)枯燥乏味的健身者們，就喜歡上了這門(mén)“動(dòng)起來(lái)的”新的瑜伽課程。

　　因?yàn)閯?dòng)感瑜伽強(qiáng)調(diào)的是把動(dòng)態(tài)的瑜伽訓(xùn)練結(jié)合到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，所以它的主要效果是強(qiáng)壯和拉長(zhǎng)練習(xí)者的肌肉，同時(shí)可以讓身體與呼吸有更好的控制并加強(qiáng)核心的力量。

　　動(dòng)感瑜伽的基礎(chǔ)五元素有力量、平衡、柔靜、心肺、核心。

　　適合人群

　　男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。

　　水上瑜伽：適合在夏天練習(xí)的瑜伽

　　水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些瑜伽姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來(lái)的一種創(chuàng)新的瑜伽課程，一些在陸地上很難做到的動(dòng)作，在水里利用水的浮力，可以輕松完成。

　　美國(guó)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本許多的游泳館也開(kāi)設(shè)了水上瑜伽健身項(xiàng)目，但在中國(guó)，水上瑜伽剛剛起步。

　　據(jù)行家介紹，在中國(guó)，雖然很多人對(duì)水上瑜伽感興趣，但是苦于找不到合適的練習(xí)場(chǎng)地，比如許多健身俱樂(lè)部，都沒(méi)有游泳池。

　　蘭慧教練表示，水上瑜伽的減肥效果明顯，同時(shí)還有調(diào)節(jié)身體平衡、放松身心的作用。尤其是在夏天，水上瑜伽適合練習(xí)的瑜伽。

　　適合人群

　　想減脂塑形的人;需要一定的瑜伽基礎(chǔ)。