很多人想通過瑜伽的方法來幫助自己長高，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是不一定正確的。因?yàn)槟懿荒荛L高還要看你的骨骼發(fā)育程度怎么樣，瑜伽是可以幫助增高的，但是要在骨骼沒有完全的封閉情況下。青少年使用瑜伽，可以幫助他們的身高有一定的提升，但是如果是中老年人的話，就很難說了。

　　為什么說瑜伽可以幫助人們長高呢，因?yàn)殍べぴ诰毩?xí)的時(shí)候可以活動(dòng)筋骨，讓身體得到以帝國程度的舒展，這樣對(duì)骨骼發(fā)育是很有幫助的，所以瑜伽可以幫助人們有長高。

　　勝利制氣法(臥姿)

　　增高瑜珈動(dòng)作勝利制氣法可以用兩種方法進(jìn)行練習(xí)

　　1)立姿;2)臥姿。前者效果佳。

　　然而，第一種方法比較難做到，而第二種方式簡單易行。

　　預(yù)備姿勢(shì)

　　人要先知道這個(gè)練習(xí)是分為四個(gè)步驟的。

　　通過嘴呼氣，通過兩鼻孔吸氣，屏住吸進(jìn)的空氣，通過嘴呼氣。

　　增高瑜珈動(dòng)作練習(xí)步驟

　　1、通過嘴將體內(nèi)所有氣體持續(xù)并迅速的呼出。

　　呼氣的速度就像吹口哨一樣。

　　氣體自兩嘴唇之間呼出，面部其他組織不動(dòng)。

　　做這個(gè)練習(xí)時(shí)，身體要保持松馳。

　　呼氣時(shí)腹部收縮。當(dāng)所有的氣體排出后，馬上開始做第二練習(xí)。

　　2、用兩個(gè)鼻孔慢慢吸氣，不要過分急促，在保證毫不費(fèi)力的前提下，晝多的吸入空氣，但不要吸的過量，做個(gè)練習(xí)時(shí)同樣要保持身體的放松，吸氣時(shí)腹部脹起。

　　3、吸氣結(jié)束時(shí)，屏住氣，并作如下動(dòng)作：兩腳尖并攏并向前伸直，繃緊雙腿。