中醫(yī)針灸減肥食譜

　　針灸減肥不能一勞永逸 推薦針灸減肥佳食譜。針灸減肥越來越受到大家的歡迎，很多人會選擇針灸減肥。但我們在“盲目跟風(fēng)”的同時，針灸減肥的很多注意事項是要引起重視的。目前社會上減肥機構(gòu)魚龍混雜，在我們選擇針灸減肥機構(gòu)的時候一定要慎重。很多人認為選擇了針灸減肥就一定會瘦身成功，其實不然，針灸減肥并不能一勞永逸，需要合理飲食以及適當(dāng)運動等的配合。下面我們就來介紹下適合針灸減肥的一些食譜：

　　針灸減肥食譜一

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

　　針灸減肥食譜二

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

　　針灸減肥食譜三

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。