檸檬水減肥制作方法推薦

　　1、鮮檸檬水汁

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

　　2、鮮檸檬切片

　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　3、干檸檬片

　　超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

　　具體方法

　　方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

　　功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

　　檸檬薏米水——美白

　　推薦理由：美白功效真的不是一般的好!!薏米檸檬水可內(nèi)服，亦可調(diào)入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷于臉上，可美白細(xì)致皮膚。

　　食材：薏米250g、檸檬2個(gè)、蜂蜜或者冰糖適量。

　　做法

　　1.薏米先過一道水，清洗干凈后浸泡三個(gè)小時(shí)候左右。

　　2.泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個(gè)半小時(shí)。

　　3.用電飯煲的煲湯鍵。

　　4.等把水熬到淡奶白色并有些稠時(shí)就可以了。

　　5.檸檬用鹽水洗凈切片，去籽。

　　6.關(guān)火后靜置，涼至60度以下時(shí)把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。