吃什么水果減肥效果好

　　吃什么水果減肥快?8大消脂水果介紹給你!

　　當提到吃什么減肥快時，水果往往是一個受歡迎的答案。那吃什么水果減肥快呢?下面就跟靚O一起去看看什么水果減肥吧，推薦8大消脂水果，讓你吃出一個好身材。

　　蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排出身體毒素。而且蘋果當中的鉀質(zhì)能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫?？熳屪约撼蔀樘O果控吧，幫自己美容又減肥。

　　香蕉

　　香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠，能有效地調(diào)整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

　　奇異果

　　奇異果當中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

　　西紅柿

　　西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

　　木瓜

　　木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥目的?；瘕埞瘕埞胸S富的營養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食后容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達到減肥的目的。