炎熱的夏天在不知不覺中已然到來，又到了大家秀身材的時(shí)候了。但是夏季也是容易發(fā)胖的季節(jié)，美女們要怎樣才能放開味蕾放心大膽的吃，而又不擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖，那就要吃含有卡路里較少的食物了。究竟哪些食物卡路路口少呢?隨著小編一起看看吧!

　　減肥可放心吃八種低卡路里食物

　　芝麻菜

　　卡路里：4

　　芝麻菜在日常生活中是大家比較喜歡的一道美味佳肴，不僅含有低熱量低脂肪和低膽固醇，而且高纖維和大量的維生素A，K，C以及其它豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　蘆筍

　　卡路里：27

　　蘆筍是傳統(tǒng)的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助于將毒素快速排出，并且也具備一定程度的治療宿醉的功效。

　　蘆筍是一個(gè)維生素和礦物質(zhì)的工廠，其含有維生素A，C，E，K，B6，葉酸，鐵，銅，甚至有一定量的蛋白，未加工的蘆筍可以保證其鮮嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不錯(cuò)的烹飪選擇。

　　西蘭花

　　卡路里：31

　　西蘭花已然成為平常百姓餐桌上的美味佳肴，它還蘊(yùn)藏著許多好處。低熱量、豐富維生素、大量礦物質(zhì)及抗氧化劑，可降低各種癌變的發(fā)生率。

　　肉湯

　　卡路里：10

　　清燉的牛肉湯，雞肉湯，海鮮湯，蔬菜湯富含營(yíng)養(yǎng)，低卡路里，是減肥的利器。并且肉湯是“大體積食物”這就意味著飽腹感強(qiáng)，同時(shí)攝取的熱量小。

　　球芽甘藍(lán)

　　卡路里：38

　　球芽甘藍(lán)熱量低又富含營(yíng)養(yǎng)和抗癌物質(zhì)，雖然會(huì)被稱為小卷心菜，但它的口感要更加多汁和香甜。

　　卷心菜

　　卡路里：22