根據(jù)數(shù)字來看，我們平均每人每天會吃進大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做計量單位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定會驚訝地睜大眼睛!再想象把這一碗糖統(tǒng)統(tǒng)倒進胃里的樣子，相信下次你的嘴里再感覺到“甜味”的時候，一定會想起那一碗白花花的糖，這種畫面會制止你肆無忌憚地大吃甜食。在大腦里裝一個糖分警報器，比什么減肥藥都管用!

　　睡一會兒，再睡一會兒

　　飲食習慣健康，運動也規(guī)律，但還是擋不佳身體的橫向發(fā)展?問題出在床上!你和它的親密時間太少啦!缺少睡眠，經常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規(guī)律，熱量會逐漸聚積成脂肪，“越睡越瘦”其實蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面的這些助眠小方法：

　　1、如果屬于一到晚上就精神的人，不用勉強自己早早躺下，只要能做到早點起床，同時在中午小睡15分鐘左右，身體的正常代謝就不會受到打擾。

　　2、晚上避免攝入酒精，它會讓你打鼾的問題更嚴重，還會打擾夜晚的正常呼吸，雖然看上去你睡得沉沉的，但實際上睡眠質量并不高。

　　3、在臥室里擺個小型的加濕器非常有助于提高睡眠質量。干燥和炎熱是甜美夢鄉(xiāng)的大敵，潮濕些的空氣對夢中的呼吸系統(tǒng)很有益處。

　　要減肥，就不要做個懶人!變得勤快一些，改掉懶習慣，才能讓自己減肥成功!

　　結語：減肥是一個高難度的事情，其實也不難，重要的是要學會如何消耗脂肪讓自己瘦下來，想要減肥就不能做個懶人，勤快一點，這樣你的減肥才會更順利，上述你幾個小招你可以自己試試吧，結合運動和飲食，相信你會變的更好。