啤酒

　　忌吃原因：啤酒除了熱量高之外，基本上沒有什么營養(yǎng)物質(zhì)，喝多了啤酒還容易產(chǎn)生啤酒肚，而且女性經(jīng)期好不要喝酒。

　　蛋糕

　　忌吃原因：蛋糕含有很高的熱量，而且大部分來自脂肪，因此也容易導(dǎo)致肥胖，宜少吃。

　　油條

　　忌吃原因：油條的脂肪非常高，每根油條有921焦耳，因此也容易導(dǎo)致肥胖，要少吃。

　　經(jīng)期減肥期間，飲食大有有講究

　　對于減肥來說，少吃，節(jié)食一直都是為普遍的手段。但是在經(jīng)期減肥的這個特殊時期，節(jié)食對于身體的危害是極大的，本來在經(jīng)期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。如果這個時候節(jié)食的話，只會讓你的，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

　　在月經(jīng)來臨期間，身體新陳代謝加快，這個時候可以放開來吃，補充身體的蛋白質(zhì)和其他人體所需的微量元素。當然放開來吃并不是指暴飲暴食，均衡地設(shè)置你的經(jīng)期飲食，有助于你在經(jīng)期過后更加快速減肥。

　　推薦經(jīng)期減肥的有效食譜!

　　水果沙拉

　　材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。

　　做法

　　將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

　　結(jié)語：通過上訴文章中的描述相信大家也應(yīng)該能夠了解對于女性經(jīng)期怎樣才能夠讓自己成功的減肥瘦身的方法是否都了解了呢?是否學會了怎樣去在經(jīng)期飲食，怎樣運動才不會讓自己更痛，怎樣才會更快的瘦，大家都清楚了吧，如果你也想經(jīng)期瘦身的話，那么不妨學習下哦。