在日常生活中，經(jīng)典的冬瓜菜肴莫過于冬瓜蝦仁湯了。冬瓜和蝦仁一起煮湯不僅口感清爽，而且營養(yǎng)價值高，具有明顯的減肥消脂的功效。除了和蝦仁的搭配以外，我們還可以將冬瓜和蓮藕熬成湯汁來喝，不僅具有消脂利尿的功效，同時也有美容養(yǎng)顏的作用。除此之外，我們還可以將冬瓜和蘑菇或者是薏米一起煮湯喝，減肥塑身的效果也非常好。

　　不過冬瓜性寒，脾胃氣虛、胃寒和痛經(jīng)的人群好不要食用冬瓜。另外，冬瓜也不能和紅小豆、食醋和鯽魚等食物搭配起來食用，否則會損害我們的身體健康。

　　二、苦瓜

　　苦瓜和冬瓜一樣，都是屬于葫蘆科草本植物。不過很多人都能接受冬瓜的口感，但是很少有人特別喜歡吃苦瓜。畢竟苦瓜的味道實在是太苦了，不過苦瓜對身體健康的好處多多。經(jīng)常食用苦瓜不僅有清熱解毒的功效，同時也可以幫助我們減肥塑身。

　　常吃苦瓜的好處

　　中醫(yī)認為苦瓜性寒味苦，具有清熱解毒、補腎健脾和滋肝明目的功效。同時，苦瓜可以提高人體免疫力，在抗癌、降血糖和降血脂方面都有很好的效果?？喙喜粌H具有很高的藥用價值，同時還可以滋潤美白肌膚。我們可以將苦瓜切片冰敷在臉上，這樣能緩解皮膚干燥的癥狀。

　　苦瓜之所有具有苦味，這是因為苦瓜中含有豐富的苦味甙和苦味素，這兩種物質(zhì)被譽為“脂肪殺手”。因此，常吃苦瓜可以減少人體對脂肪和多糖的攝入量，幫助我們消除一身的贅肉。

　　結語：年關將至，應酬和聚餐也就多了起來，如果我們不重視控制飲食的話，過完年后肯定會長出一身贅肉。身上的贅肉是我們大吃大喝“吃”出來的，我們也可以通過“吃”的方式把贅肉減下去。如果我們連著吃冬瓜或者是苦瓜數(shù)天的話，你就發(fā)現(xiàn)自己會越變越苗條。

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