近幾年來測試自身身材是否標(biāo)準(zhǔn)的方法有諸多，這些方法不但備受人們歡迎，也成為測試身材是否標(biāo)準(zhǔn)的一種方式，如反手摸肚臍、鎖骨放硬幣等，這些方法不但在網(wǎng)絡(luò)上受到人們關(guān)注，也讓多數(shù)人加入瘦身的行列之中。除了以上流行的幾種測試身材標(biāo)準(zhǔn)的游戲之外，近日在網(wǎng)絡(luò)上爆紅的非“A4腰”莫屬，確切的說是一夜爆紅，它已經(jīng)成為社交平臺上為關(guān)注的話題。

　　什么是“A4腰”

　　春季的到來意味著離夏季不遠(yuǎn)了，大長腿是多數(shù)女性一直關(guān)注的話題，而今年的話題卻被“A4腰”獨(dú)占。所謂“A4腰”就是比A4紙還要窄的小蠻腰，眾所周知，A4紙的規(guī)格是21*29.7cm，在用這種紙開始衡量的時候，只要腰的寬度小于21cm，都可以稱為“A4腰”。這個話題已經(jīng)在近日，霸占了運(yùn)動健身的話題。

　　“A4腰”引領(lǐng)健身潮流

　　現(xiàn)代人由于工作的繁忙，對于健身的時間也比較少，而這類話題的出現(xiàn)不但使諸多女性開始用A4紙測試自身的是否是“A4腰”，也讓她們開始加入“A4腰”的行列之中。另外，它也掀起健身潮流。

　　如何打造“A4腰”

　　不同的瘦身方法，其瘦下來的部位也是不同的，對于如何瘦腰，在以下的內(nèi)容里，小編會告訴大家。但要提醒的是，瘦腰要科學(xué)合理，不能為了快速看見成果而使用吃藥物，或節(jié)食等不健康的瘦腰方式。

　　1、多吃蔬菜水果

　　一開始著手于瘦身，先不能從某個部位開始，應(yīng)該全身減肥，因此控制每天能量的攝入是非常有必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

　　2、少喝碳酸飲料

　　每天飲用適量的水是瘦身的關(guān)鍵，早上在吃早飯之前好喝一杯白開水，或者蜂蜜水，有利于加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。此外，盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。