蔬菜篇
瘦臉的關鍵在于消除臉部浮腫感，含鉀多的蔬菜就可以輕松的把你的圓圓臉變成小尖臉哦。
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。
紅蘿卜
相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，就會愛上紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!
要想獲得一副窈窕的身材，可借助節(jié)食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。
西洋芹
和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
瘦臉食譜
海米炒油菜
功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕泛于頭面部。
材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯。
做法：油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。
蘋果西洋芹沙拉
功效：肌肉胖臉變消瘦。
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。
制作：將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
蜂蜜胡蘿卜汁
功效：既營養(yǎng)又瘦臉。
材料：半條胡蘿卜，半杯水，一勺蜂蜜。
制作：胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合，既營養(yǎng)又可口。
