標準體重計算公式相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，生活中可以根據(jù)這個公式計算出自己的體重是否標準。當然在知道自己體重超標之后也應該知道如何減肥，那么如何飲食減肥呢?下面就讓我們一起來看看吧!

　　體重超標這樣飲食輕松減肥

　　標準體重計算公式

　　0-12歲標準體重計算公式

　　前半年體重(KG)=出生體重+月齡×0.7

　　后半年體重(KG)=出生體重+6×0.7+(月齡-6)×0.5

　　2~12歲兒童體重(KG)=(年齡)×2+12=年齡×2+8

　　體重的評價指標如下

　　標準體重的60%以下，嚴重營養(yǎng)不良。

　　標準體重的60~80%，中度營養(yǎng)不良。

　　標準體重的80~90%，輕度營養(yǎng)不良。

　　標準體重的90~110%，正常范圍。

　　大于標準體重的120%，肥胖。

　　成年標準體重計算公式

　　公式一

　　〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

　　公式二

　　男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)

　　女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

　　另外，近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法

　　北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

　　南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

　　這一計算方法，比較適合南北地區(qū)中國人。

　　因為我們?nèi)梭w的體重和多種因素有關系，而且不同人體之間也存在一定的差異，并且不同時間也會產(chǎn)生差異，所以很難完全符合標準體重。

　　也就是說，難以用一個恒定值來表示，而應當是一個數(shù)值范圍，我們把這個數(shù)值范圍稱之為正常值。

　　一般在標準體重±10%以內(nèi)的范圍。超過這一范圍，就可稱之為異常體重。

　　實際測得重超過標準體重，但超出部分<20%者稱為超重，如果超過標準體重的20%以上，并有脂肪百分率(F%)超過30%那么就是肥胖病了。