生活水平提高，人們不再擔(dān)心吃不到食物，相反，在糾結(jié)吃什么好，種類繁多的食物擺在面前，一不小心 就吃多，要是食用那些熱量偏高的食物，更是容易造成肥胖的發(fā)生，而對(duì)于一些不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，別人是纖瘦身 材，自己則是臃腫的身段，往往會(huì)感覺到非常不舒服，減肥是一些人正在做、很多人計(jì)劃做的事情，如何減肥?方法 有很多，但是，好的減肥方法，無疑是不能傷害身體，要是依賴減肥藥減肥，那么這樣的瘦身不要也罷，想要減 肥不妨經(jīng)常按摩這里，或許會(huì)有意想不到的效果。

　　按摩哪里減肥

　　1、中脘穴

　　一個(gè)人是否肥胖，看其肚子能夠看出來，肥胖的人，在人們的印象中是有著啤酒肚，走到哪里挺著啤酒肚 ，看起來威風(fēng)，但是，卻有較大的健康隱患。

　　如何減去啤酒肚，不妨按摩腹部的穴位，中脘穴就是其中重要的一個(gè)穴位，中脘穴屬于任脈穴位，位于人 體上腹部。在臨床上，這個(gè)穴位往往只治療消化系統(tǒng)方面的疾病，對(duì)于腹脹、腹瀉、腹痛有較好的治療作用。

　　而在這里主要介紹按摩中脘穴可以很好的促進(jìn)腸胃消化，從而幫助減肥，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，可以促 進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在這蠕動(dòng)過程中，可以把腸胃中雜質(zhì)排出體外，這樣對(duì)于清理腸道很有效。

　　在按摩中脘穴的時(shí)候，可以進(jìn)行側(cè)臥也可以進(jìn)行平躺，以側(cè)臥來說，胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)就是這個(gè) 穴位，可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在這個(gè)穴位上按摩2分鐘，也可以用掌心或者四根手指覆蓋住整個(gè)穴位 ，按摩5分鐘。

　　在這按摩過程中，可以促進(jìn)和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，對(duì)于改善水濕過重的體質(zhì)很有效，進(jìn)而可以達(dá)到 減肥的效果。

　　2、豐隆穴

　　一個(gè)人是否肥胖，看其腿部能夠看出來，肥胖的人，往往有“大象腿”，這樣的大象腿，無疑會(huì)讓自己感 覺到尷尬，如何瘦腿是一件非常關(guān)鍵的事情。