6、喝紅茶減肥不要選市面上紅茶飲料

　　市面上的紅茶飲料并不能減肥。這種飲料糖分含量超標(biāo)“很?chē)?yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，更是危害不小。而聲稱“無(wú)糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒(méi)有類(lèi)似說(shuō)明的樣本低。

　　1瓶裝紅茶大概500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過(guò)多糖分。但這種紅茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝紅茶減肥，好還是喝現(xiàn)沏的茶。

　　紅茶減肥法適合各個(gè)年齡層次者

　　紅茶屬于完全發(fā)酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅(qū)寒的功效，對(duì)于女性常見(jiàn)的體寒癥狀有很好的緩解作用。紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后，茶葉中的茶鞣質(zhì)經(jīng)過(guò)氧化生成鞣質(zhì)紅，因此紅茶沖泡后茶湯色澤紅亮，喝起來(lái)帶著獨(dú)特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個(gè)年齡層次的人飲用。

　　喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)

　　1、喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時(shí)期以及例假前后好不要喝茶，還有習(xí)慣性便秘以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。

　　2、喝紅茶是一個(gè)很好的減肥方法，但是要提醒大家，不要把紅茶用來(lái)代替主食，雖然這樣的減肥效果會(huì)更快，但是這種減肥方法會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的傷害。適當(dāng)控制飲食即可，同時(shí)還要配合適量的運(yùn)動(dòng)。

　　3、空腹時(shí)不要喝紅茶，因?yàn)椴栊匀敕胃?，?huì)冷脾胃，容易引起“茶醉”現(xiàn)象。

　　喝什么茶減肥效果好

　　普洱茶

　　這種茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的減肥效果的，其實(shí)普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時(shí)候好是剛剛泡好的，這樣堅(jiān)持每天喝上1升的話，持續(xù)下去，我相信你是一定可以減肥成功的。

　　菊花茶

　　其實(shí)在辦公室的女性白領(lǐng)們，喝菊花茶是一種很不錯(cuò)的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質(zhì)存在的，那么對(duì)于我們身體都是有很多的排毒效果 ，這樣在減肥過(guò)程中也是很好的輔助作用。

　　荷葉茶

　　這種茶聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是我想喝過(guò)的卻不多吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利于改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來(lái)瘦身減肥的話，其實(shí)要注意的還是挺多的，喝荷葉茶好是在空腹喝的，而且在泡制的時(shí)候可以使用濃泡為好。

　　烏龍茶

　　烏龍茶中是沒(méi)有維他命c(diǎn)存在的，但是在烏龍茶中有很多的鐵、鈣等礦物質(zhì)的，每天我們可以飯前飯后喝一杯，堅(jiān)持喝烏龍茶是可以對(duì)于減肥很有效果。

　　吉姆奈瑪茶

　　這種茶在喝到體內(nèi)之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈瑪茶對(duì)于我們的減肥主要是一種預(yù)防的作用，當(dāng)然吉姆奈瑪茶也是可以對(duì)于糖尿病都有很好的效果。

　　杜仲茶

　　對(duì)于杜仲茶是我之前沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內(nèi)熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預(yù)防衰老的。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道紅茶減肥的原理是什么了呢?您是不是也已經(jīng)知道喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)喝什么茶減肥效果好的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。