運動量大時，腦會自動地將能量和資源分配給運動系統(tǒng)和肌肉，而將與運動無關的系統(tǒng)減慢或者停止，消化系統(tǒng)就是其中一項，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視為負擔，然后通過刺激胃神經嘔吐出去。

　　3、體內熱量不足

　　在溫度過高或者過冷環(huán)境中和鍛煉，或者在饑餓狀態(tài)下運動身體會熱量供應不足，運動結束后經常會出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈等不適癥狀。

　　4、運動完就休息

　　很多人劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。

　　運動后會出現(xiàn)的不適癥狀

　　1、頭暈

　　如果你沒有做旋轉動作，卻出現(xiàn)了短暫性或持久性的頭暈，這時我們不僅要停止運動，而且還要注意觀察其中的原因。小編以前從事過長跑運動，有的人由于跑步時后腳跟先著地，跑的路程有比較長，這樣就容易引起頭暈。另外，如果你是在健身房運動鍛煉，出現(xiàn)頭暈有可能是室內空氣質量不好，這時就不要勉強進行鍛煉了。

　　2、頭痛

　　無論是室外運動還是室內鍛煉，通常都不會引起頭痛的癥狀。如果你在運動中出現(xiàn)頭痛癥狀，就要立即停止運動，然后觀察停止運動后的反應。如果疼痛癥狀沒有減輕，或者一旦運動就會出現(xiàn)頭痛癥狀，就要去醫(yī)院進行神經和心腦血管方面的檢查了。

　　3、氣喘

　　進行激烈運動出現(xiàn)氣喘現(xiàn)象是正常的，但如果是輕微的運動就出現(xiàn)氣喘癥狀，就是不正常的了。此時，應該中止運動，去醫(yī)院進行呼吸道方面的檢查。

　　結語：我們的生命就是在于運動，在這里建議大家平時要多多運動，剛開始的時候，運動量不要過大，可以每天加一點，逐漸累加。之后等身體慢慢適應之后，方可。同時也要多吃水果和營養(yǎng)食物，增加自身體內的能量。