第二杯水：8:30 工作前喝250ml的水，因?yàn)閺那宄科鸫驳睫k公時(shí)間十分緊湊，身體在無(wú)形之中容易脫水。
第三杯水：11:00 在忙碌的工作中以第三杯水來(lái)補(bǔ)充身體需要的水分，這樣會(huì)放松工作情緒，有精神進(jìn)入良好的工作狀態(tài)。
第四杯水：12:50 午餐過(guò)后來(lái)一杯水有助于胃功能的消化。
第五杯水：15:00 用一瓶礦泉水來(lái)代替午茶和咖啡。
第六杯水：17:30 工作一天的身體來(lái)一杯水，以免晚餐暴飲暴食?！ ?/p>
第七杯水：19:00 這個(gè)時(shí)間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開(kāi)水，促進(jìn)身體排毒。
第八杯水：20:15 在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝一杯水，但勿多喝以免影響晚上睡眠。
總結(jié)：喝水對(duì)于我們是不可缺少的行為，只有科學(xué)的補(bǔ)充水份，才能更好的促進(jìn)身體健康，雖然喝水對(duì)于我們來(lái)講好處非常多，但是也不能過(guò)分的補(bǔ)充水分，所以現(xiàn)實(shí)生活中日常不要喝過(guò)多的水，可以根據(jù)身體需要來(lái)選擇自己需要的水份。
