冬天雖然天氣寒冷，也是容易肥胖的季節(jié)，所以冬天也是適合減肥的，因?yàn)闇p肥就需要運(yùn)動，多加運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，抵抗寒冷，在冬天有什么方法可以減肥嗎，冬天減肥的時候需要注意什么呢，我們吃哪些食物對減肥好呢?一起來看看吧。

　　冬季減肥方法

　　1、溫和運(yùn)動更健康

　　在冬天不要做一些劇烈的運(yùn)動，因?yàn)槎斓臅r候我們的抵抗力是下降的，我們的新陳代謝是減慢的，如果劇烈的運(yùn)動的話，容易生病，發(fā)生感冒著涼等疾病，所以運(yùn)動應(yīng)該以溫和的運(yùn)動為主，可以進(jìn)行慢跑、騎車、游泳等。

　　2、生姜泡澡

　　冬季減肥有一個很好的方法就是用生姜泡澡，生姜泡澡不僅可以使我們體內(nèi)的寒氣消散，還可以預(yù)防下肢肥胖，想想在寒冷的冬天，泡一個溫暖的熱水澡是多么舒服、愜意的一件事，同時還可以減肥，一舉兩得。

　　3、盡量少喝酒

　　有很多人喜歡在冬天喝酒，因?yàn)楹染瓶梢允股眢w暖和起來，尤其是冬天人們特別喜歡吃火鍋，這是造成肥胖的主要原因之一，因?yàn)樵诙烊藗兊氖秤鰪?qiáng)很多，是增肥的好季節(jié)，所以冬天要少吃，吃飯要細(xì)嚼慢咽，盡量少喝酒。

　　4、室內(nèi)咀嚼練習(xí)

　　冬天溫度低，大家都不愿意去室外，其實(shí)待在室內(nèi)同樣可以減肥。拿出一粒塑纖果，放進(jìn)嘴中咀嚼，至少十下，等咽下去之后再喝一杯200ml左右的溫開水。由于塑纖果是按照嚴(yán)格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益減肥成分，以達(dá)到快速瘦身效的效果。同時幫助體內(nèi)形成完美的脂肪隔離層。不影響營養(yǎng)吸收的基礎(chǔ)上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達(dá)到不反彈的效果。

　　5、空腹吃棗

　　不同的季節(jié)有不同的減肥方法，大家一定要相信科學(xué)，采取所在季節(jié)實(shí)用的減肥方法，一舉消滅贅肉。趁早晨空腹?fàn)顟B(tài)下吃12顆干棗。紅棗有潤心肺、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，早晨這樣吃可以防止脫發(fā)，又可以通便養(yǎng)顏。當(dāng)腸胃功能不佳時，很適合吃紅棗來改善以增益體力。