二、800米加速秘訣

　　首先，你要先知道什么叫上彎道，什么叫下彎道，上彎道就是你由直道跑向彎道，下彎道就是你由彎道跑向彎道，也就是由彎道跑向直道，如果你是在分不清楚，圖下面我有標(biāo)記起來(lái)。在你將要跑上彎道的時(shí)候，這時(shí)候你就勻速跑，千萬(wàn)不要加速，這時(shí)候你在怎么加速都是沒(méi)什么大作用，還費(fèi)力氣，只有到了下彎道的時(shí)候你才要加速，這時(shí)候你只要加一點(diǎn)速，你就會(huì)跑很快，你的身體會(huì)被自然往前帶。

　　三、跑800米掌握好呼吸

　　跑步的時(shí)候呼吸也是很重要的，剛開(kāi)始的時(shí)候我們會(huì)采用鼻子呼吸，但是沒(méi)有力氣之后就會(huì)用嘴巴來(lái)呼吸，所以跑完之后會(huì)感覺(jué)到喉嚨不舒服，尤其是冬天的時(shí)候。有的時(shí)候呼吸方法不對(duì)，還有可能會(huì)導(dǎo)致右胯上方有疼痛感。沒(méi)有力氣的時(shí)候可以用鼻子吸氣嘴巴呼氣。

　　什么時(shí)間跑步好

　　早上

　　錯(cuò)誤的時(shí)間：早上5-8點(diǎn)

　　很多人都覺(jué)得早上越早鍛煉效果越好，早上5-7點(diǎn)效果好，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這時(shí)候空氣中的塵埃越少，空氣干凈。但問(wèn)題是這時(shí)候鍛煉空氣中的氧氣含量是少的，因?yàn)檠鯕饨?jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的消耗，下降到了低點(diǎn)。

　　早上佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早上8-9點(diǎn)

　　早上8-9點(diǎn)太陽(yáng)已經(jīng)出來(lái)一段時(shí)間，空氣中氧氣含量慢慢地上升，同時(shí)這時(shí)候人們剛剛開(kāi)始活動(dòng)，空氣中的塵埃和其他有害物質(zhì)也比較少，所以這時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)好的。

　　晚上

　　晚上錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)時(shí)間：晚上17-18點(diǎn)

　　這時(shí)候空氣中的氧氣含量雖然是高的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一天的植物光合作用，但是這時(shí)候空氣中的塵埃和有害物質(zhì)也是多的，所以不適合運(yùn)動(dòng)。

　　晚上佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：18-20點(diǎn)

　　這時(shí)候氧氣的含量是一天中比較高的，同時(shí)空氣中的塵埃和有害物質(zhì)也慢慢下降，所以這時(shí)候運(yùn)動(dòng)是比較好的。

　　晚上錯(cuò)誤的時(shí)間:晚上20點(diǎn)以后

　　結(jié)語(yǔ)：跑步是一種很常見(jiàn)的健身方式，很多人通過(guò)跑步減肥成功，但是跑步減肥也要采取正確的方法，否則效果并沒(méi)有那么好。我們?cè)趨⒓?00米跑步比賽的時(shí)候也是有一些技巧的，技巧運(yùn)用的好，既省力，耗時(shí)也短。上面給大家介紹了800米跑步的技巧，有需要的朋友趕緊學(xué)起來(lái)吧。