哪些人不能跑步？跑步無疑是現(xiàn)在非常受歡迎的一種鍛煉方式，不管是想要健身還是減肥，選擇跑步似乎都是沒錯的。但不管跑步的好處有多少，其實注意事項我們還是要知道的，今天的文章一定要仔細看！

　　哪些人不能跑步

　　嚴重肥胖者

　　雖然說跑步是可以幫助減肥的，但是當一個人過度肥胖的時候，就不建議跑步了。因為跑步的時候我們的膝蓋需要承受整個人的重量，輕度的肥胖人士跑步?jīng)]有問題，但是重度肥胖的人，膝蓋會因此而受傷，因此要避免跑步。

那么過度肥胖的朋友應(yīng)該怎么鍛煉身體呢？建議可以從散步、快走開始，然后進行一些游泳、瑜伽和太極等，這樣的鍛煉也是可以幫助減肥的，而且對于膝蓋的傷害比較小。等到體重得到了控制之后，再去嘗試跑步即可。

　　膝關(guān)節(jié)曾受過嚴重傷害者

　　由于跑步的時候我們的膝蓋受力比較大，所以如果你的膝蓋曾經(jīng)受過傷的話，也是不建議跑步的哦！你可以去做一些對于膝蓋的壓力比較下的活動，以此來保護膝蓋。如果勉強自己去進行跑步的話，只會讓膝蓋受傷。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者在打針胰島素后，不適宜馬上進行跑步，防止呈現(xiàn)低血糖狀況。而重癥糖尿病患者，在沒有打針胰島素時或呈現(xiàn)急性感染發(fā)熱狀況時，也不適宜跑步。

　　因為當患者的胰島素水平特別低的時候，體內(nèi)的能量也會不足，不能夠為跑步提供足夠的支持。這時候我們的身體會消耗體內(nèi)的脂肪來提供熱量，這對于健康的人們來說就達到了減肥的作用，但是對于糖尿病患者來說會代謝出酮體，造成中毒的后果。

　　心血管疾病患者

　　眾所周知，跑步是一項有氧運動。跑步過程中需求耗費很多氧氣，而且耗費糖分、脂肪和蛋白質(zhì)為身體供能。跑步速度加速，心率加速，心臟的泵血量就會添加，這樣會對心臟和血管形成擔(dān)負，增大心血管疾病患者的運動危險。