現(xiàn)如今由于飲食習慣的不斷改變，再加上有些人經常喜歡吃一些膨化食品、奶茶、甜點等，經常不忌口這類易導致人發(fā)胖的食物，就有身材走形的可能。一些女性朋友，如果出現(xiàn)發(fā)胖，經常會想方設法去減肥，而減肥的第一步就從瘦腿開始，畢竟如果有一雙筆直纖瘦的大長腿，會給人留下很深刻的印象。

　　對于瘦腿，最近聽到這樣的說法就是，靠墻豎腿能夠瘦腿、消腫，不知道這樣的說法有沒有什么科學的依據呢?如果不能的話，那么應該選擇什么樣的運動才能達到很好的瘦身效果呢?

　　首先，我們先來看一下靠墻豎腿到底能不能瘦腿、消腫?

　　其實，對于減肥，很多人應該都知道，只要每天消耗的熱量足夠多，就能夠有很好的減肥效果，不過這項靠墻豎腿對瘦腿并沒有什么效果，它所消耗的熱量非常低，幾乎能忽略了。

　　日常生活中，走路次數比較多的話，腿部難免會有一些浮腫，如果進行靠墻豎腿的話，確實可以起到一定的消腫作用，讓人在視覺上覺得腿瘦了一大圈，但是這種效果維持不了很長的時間，只要再次走路的話，依然還會出現(xiàn)反彈的癥狀，因此靠墻豎腿對于消腫也是沒有多大的幫助。

　　所以，靠墻豎腿瘦腿、消腫其實作用并不是很大，大家也要學會正確的分辨，不要盲目的去做一些無用的減肥工作，最后以失望收場。不過這并不意味著就沒有更好的方法，想要更好的達到瘦腿的效果，需要全身都瘦下來，效果才最好。