現(xiàn)如今由于飲食習(xí)慣的不斷改變，再加上有些人經(jīng)常喜歡吃一些膨化食品、奶茶、甜點(diǎn)等，經(jīng)常不忌口這類易導(dǎo)致人發(fā)胖的食物，就有身材走形的可能。一些女性朋友，如果出現(xiàn)發(fā)胖，經(jīng)常會(huì)想方設(shè)法去減肥，而減肥的第一步就從瘦腿開始，畢竟如果有一雙筆直纖瘦的大長(zhǎng)腿，會(huì)給人留下很深刻的印象。

　　對(duì)于瘦腿，最近聽到這樣的說法就是，靠墻豎腿能夠瘦腿、消腫，不知道這樣的說法有沒有什么科學(xué)的依據(jù)呢?如果不能的話，那么應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到很好的瘦身效果呢?

　　首先，我們先來看一下靠墻豎腿到底能不能瘦腿、消腫?

　　其實(shí)，對(duì)于減肥，很多人應(yīng)該都知道，只要每天消耗的熱量足夠多，就能夠有很好的減肥效果，不過這項(xiàng)靠墻豎腿對(duì)瘦腿并沒有什么效果，它所消耗的熱量非常低，幾乎能忽略了。

　　日常生活中，走路次數(shù)比較多的話，腿部難免會(huì)有一些浮腫，如果進(jìn)行靠墻豎腿的話，確實(shí)可以起到一定的消腫作用，讓人在視覺上覺得腿瘦了一大圈，但是這種效果維持不了很長(zhǎng)的時(shí)間，只要再次走路的話，依然還會(huì)出現(xiàn)反彈的癥狀，因此靠墻豎腿對(duì)于消腫也是沒有多大的幫助。

　　所以，靠墻豎腿瘦腿、消腫其實(shí)作用并不是很大，大家也要學(xué)會(huì)正確的分辨，不要盲目的去做一些無用的減肥工作，最后以失望收?qǐng)觥２贿^這并不意味著就沒有更好的方法，想要更好的達(dá)到瘦腿的效果，需要全身都瘦下來，效果才最好。