養(yǎng)生人士日漸增多，都是為了一個(gè)目的，就是強(qiáng)身健體，減少身體產(chǎn)生問題，有助于延年益壽，還能更顯年輕。

　　養(yǎng)生中比較熱門的項(xiàng)目就是運(yùn)動(dòng)，方式有很多，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做下去，身體總能收獲到好處。

　　今天要說的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是平板支撐，動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻能給身體帶來諸多好處。沒有嘗試過的人，不妨來仔細(xì)了解一下每天堅(jiān)持做平板支撐有什么好處。

　　堅(jiān)持做平板支撐的人，身體發(fā)生怎樣改變？

　　現(xiàn)代人的工作模式，大多是面對(duì)電腦工作，就需要長久的坐著。坐的時(shí)間久了，坐姿就會(huì)變得不太正確，長期下來，就可能出現(xiàn)彎腰駝背現(xiàn)象。

　　都說抬頭挺胸的人，看上去會(huì)更有精神，氣質(zhì)也會(huì)大有不同，經(jīng)常彎腰駝背，就顯得整個(gè)人沒精神，狀態(tài)看上去就不佳，而且容易引發(fā)頸椎、腰椎相關(guān)問題，形態(tài)也不太好。

　　堅(jiān)持做平板支撐，可以改善彎腰駝背現(xiàn)象，在做的時(shí)候要保證腰板平衡，不良體態(tài)會(huì)有所改變，提升個(gè)人氣質(zhì)。

　　堅(jiān)持做平板支撐，可以鍛煉核心肌群，別小看核心肌群，能力有明顯提升，對(duì)鍛煉腹肌會(huì)有幫助。

　　核心肌群，主要圍繞在腰腹內(nèi)部肌群，在鍛煉腰部和腹部的時(shí)候，會(huì)發(fā)揮重要作用。有的人鍛煉方式不對(duì)，或者過度鍛煉，容易損傷腹部肌肉或其它組織。

　　核心肌群增強(qiáng)后，鍛煉腹部時(shí)，就不太容易造成腹部損傷。若想要鍛煉出腹肌，增強(qiáng)核心肌群就很重要了。

　　做平板支撐動(dòng)作的時(shí)候，需要手臂和腿部力量，也需要背部力量來支撐，在此過程中，也就能鍛煉手臂、腿部和背部，全身的協(xié)調(diào)能力都能夠得到鍛煉。