輕斷食對大腦也有好處，可以讓你思維變得更加的敏捷，記憶力有所提高。吃飽之后，你會感覺昏昏欲睡，這是因?yàn)槌蕴?，血液會更多地涌向腸胃，大腦的供血會減少。適當(dāng)?shù)陌ゐI，可以避免大腦缺乏供血，大腦得到的供血更加的充裕，大腦的機(jī)能會更活躍。

　　每周輕斷食一兩天，還可以幫助身體排毒。有研究指出，輕斷食可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高代謝，還可以起到促進(jìn)腸道蠕動的作用，能夠促進(jìn)排便，這樣也有助于排毒，幫助身體更好地排出垃圾。

　　輕斷食對血管有好處，可以輔助身體降血糖、降血脂。輕斷食可以促進(jìn)血液流通，在短時內(nèi)提高身體對胰島素的敏感性，提高身體脂質(zhì)代謝能力，進(jìn)而起到輔助降糖降脂的作用。

　　適當(dāng)?shù)陌ゐI，采取輕斷食的方式，還可以幫助緩解身體疲勞、提高腸胃功能、減少負(fù)面情緒的滋生、預(yù)防老年癡呆、增強(qiáng)身體免疫力等，對身體有諸多的好處。

　　輕斷食對身體有好處，但輕斷食并不是所有人都能輕易嘗試的，營養(yǎng)不良的人、未成年人、有精神障礙的人、對飲食健康知識一點(diǎn)都不了解的人、有較為嚴(yán)重的心腦血管的人是不能貿(mào)然嘗試的?？傊?，想健康減肥和養(yǎng)生的人，不妨試試輕斷食，適當(dāng)?shù)匕ぐゐI，一段時間后，身體或會出現(xiàn)不少好的轉(zhuǎn)變。