體內(nèi)寒濕重的人適合食用溫?zé)嵝允澄?、健脾利濕食物、溫?zé)嵝运蜏責(zé)嵝圆栾?，如生姜、辣椒、薏苡仁、荔枝等，飲食調(diào)理只能起到輔助作用，癥狀嚴(yán)重者需及時就醫(yī)。

1.溫?zé)嵝允澄铮喝缟?、辣椒、花椒等，這些食物可以幫助身體散寒祛濕。

2.健脾利濕食物：如薏苡仁、芡實、山藥等，這些食物可以健脾利濕，有助于排出體內(nèi)濕氣。

3.溫?zé)嵝运喝缋笾?、龍眼、榴蓮等，這些水果可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.溫?zé)嵝圆栾嫞喝缂t茶、普洱茶等，這些茶飲可以幫助身體祛濕散寒。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助方法，如果體內(nèi)寒濕重的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在食用這些食物時需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。