- [養(yǎng)生常識] “報復(fù)性熬夜”戒不掉?試試“碎片化補償”,答案出乎意料
- “明明很困卻舍不得睡”“刷手機刷著就到后半夜”“躺下后大腦反而更清醒”……如今,晚睡成了不少人的生活常態(tài)。長期晚睡不僅會導(dǎo)致白天精神萎靡、注意力不集中,還會
- [養(yǎng)生常識] 晚上十一點后做這事早死10年
- 大部分的國人的睡眠質(zhì)量其實并不好,其中,很多人會有晚睡的這個不良習(xí)慣。我們都知道睡覺對我們的身體健康很有幫助,如果有晚睡的習(xí)慣,即超過晚上十一點這個科學(xué)的睡眠時