太極拳功夫被現(xiàn)代人一致認為是養(yǎng)生的佳方式，不但易于身體健康，而且還易于延年益壽，同時對自身的精神領(lǐng)域也有促進的作用。太極拳譜市面上及網(wǎng)上都有，但對于沒有人指導(dǎo)的情況下，通過太極拳譜練習(xí)太極拳的功夫是諸多人想要知道的!

　　太極拳譜指導(dǎo)太極拳功夫練習(xí)的方法是什么

　　領(lǐng)會練太極的精氣神

　　太極拳功夫之所以備受歡迎主要是因為它的精氣神，也就是所謂的神意氣，這種主要是練習(xí)自身的內(nèi)氣，來強化意念。在練習(xí)的過程中只有做到相忘的境界，從而促使天人合一，才能使自身的與自然相和諧，這時渾身輕松，達到修身養(yǎng)性的目的。

　　從基本的拳架開始練起

　　練習(xí)太極拳首先要從拳架開始，主要是以鍛煉身體為目的，同時身體的舒展也要優(yōu)美，這處于初學(xué)的狀態(tài)，只有打好基本的聯(lián)練習(xí)才能展開之后的練習(xí)。

　　太極拳需要注意層次練習(xí)

　　自身的意念加強之后就開始進行太極拳的練習(xí)，這種拳法的練習(xí)分為多層，不可跳層練習(xí)，只有一步一步的推進練習(xí)，基本功才能扎實，且增強對太極拳之后層次的練習(xí)打下基礎(chǔ)，這就是所謂的一步一個腳印。每一個基礎(chǔ)都是要付出努力與汗水，從而更加領(lǐng)會太極拳所包含的意義。

　　練太極的推手力度要注意

　　常見人在練太極拳主要的動作就是推手，練習(xí)推手的技巧及力度要注意的方法是較多的，其中的松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘等都是要知道的，在練這些動作的同時，周身的力度及丹田運行的技巧也是要注意，所以練習(xí)推手相當(dāng)重要。

　　太極拳的聯(lián)系不單單只是看拳譜，還需要自身的領(lǐng)悟能力，對于拳譜上的文字一定要理解透徹，這樣才能使拳與人合二為一，達到練拳的高境界。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。