武術(shù)歌訣——五祖拳要訣

　　武術(shù)歌訣，是拳法之中精髓和武術(shù)前輩練功心得竅要，編成口訣形式傳授。

　　目的欲使后學(xué)者易記背讀，以加深對拳術(shù)的休會。

　　(晉時練式就已有了口訣的要求〕現(xiàn)將五租拳歌訣略加整理注明，旨在發(fā)揚(yáng)本門武術(shù)，使學(xué)者易學(xué)早得捷徑.

　　所謂得訣回來好看書，大家共同學(xué)習(xí)，不斷提高我們的習(xí)武水平

　　(一)練頭功技法訣

　　“頭頂天平硬正。骸下地閭直墜。起牙關(guān)如雞啼。

　　聲音發(fā)似虎吼?？蔷?。兩魚目。舌托上。

　　鼻似獅等皆是練頭功的竅要形象。

　　(二)練身法

　　身正活腰如車輪轉(zhuǎn)動。腹似鐵壁堅(jiān)硬。

　　卸肩坐肘。含胸拔背。前三部;提膀膚。

　　起丹田。獻(xiàn)八卦。后三部.落大臀。束腰力。

　　插尾尻等是練身腰動作姿勢和變化靈活的重要方法.

　　(三)練手法

　　手有三節(jié)力，上節(jié)沉肩。中節(jié)吞吐。尾節(jié)如龍戲水。

　　出手吐氣以氣摧力。欲發(fā)先收。勁力宜透指尖。發(fā)力有聲即是內(nèi)勁。外柔似棉。剛?cè)嵯酀?jì)。

　　等是練手上功夫包括拳、掌、指在內(nèi)要求練成輕決、敏捷、有勁、 有力以提高實(shí)戰(zhàn)能力。

　　(四)練足力技法

　　足有三節(jié)力;即陰根起。陽根落。頂腿夾入。

　　膝眼展開。落地不移。十趾翹則足力生。

　　落地生根是指練習(xí)下肢穩(wěn)囚動作靈活的足法。