在太極拳的練習(xí)中我們經(jīng)常會(huì)聽到這幾個(gè)熟悉的字眼，就是沾、連、黏、隨、不丟頂、順勢(shì)借力、懂勁等等，這些詞在太極拳的運(yùn)用中是非常廣泛的，但是想要將其熟練掌握，不是一件易事。下面小編就圍繞這幾個(gè)詞，為大家做簡(jiǎn)單的介紹。
學(xué)習(xí)太極拳，各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)是非常重要的，我們只要把握好每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，理解當(dāng)中的內(nèi)在要求，才會(huì)發(fā)揮太極拳的威力。
沾
沾者，粘貼之意。彼進(jìn)我退、彼退我進(jìn)，彼浮我升、彼沉我松，使對(duì)方感覺丟之不開，投之不脫，如粘如貼。難分難解。在我是有機(jī)則乘，無(wú)機(jī)則俟，其進(jìn)引而困之。其退截而擊之，于被動(dòng)中爭(zhēng)取主動(dòng)。
古人云：“不入虎穴，焉得虎子。”沾強(qiáng)調(diào)偵察，是微沾對(duì)方皮膚，了解對(duì)方的動(dòng)態(tài)規(guī)律，而又不能全力以赴將自己完全暴露給對(duì)方，因此，用“沾”既不允許用力過(guò)大，也不允許用力過(guò)小。沾著對(duì)方，就開始對(duì)其動(dòng)態(tài)偵察、了解。
這個(gè)字，在太極拳的推手和技擊中都有著廣泛的運(yùn)用。
連
連是連貫、不中斷、不脫離。此法有被動(dòng)和主動(dòng)之分。被動(dòng)時(shí)，其意在接觸之中始終跟進(jìn)跟退，不自停息;主動(dòng)時(shí)，問(wèn)勁、發(fā)勁，招招相連，法法相隨，環(huán)環(huán)相套，千變?nèi)f化，使對(duì)方?jīng)]有喘息之機(jī)。
黏
黏，即在用沾的同時(shí)，還要如膠樣黏住對(duì)方，不即不離，既能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，又寓意于走，隨時(shí)防止任何突然襲擊，在“沾”的基礎(chǔ)上取“黏”字。
“黏”要求在推手中要像“傷濕止痛膏”似的貼住對(duì)方接觸自己的點(diǎn)，通過(guò)黏著點(diǎn)，處處探尋對(duì)方的重心點(diǎn)，動(dòng)搖對(duì)方平衡，使之動(dòng)作不得勁，進(jìn)攻不得逞，欲逃又不能脫，迫使對(duì)方走向被動(dòng)挨打的境地。
可見，這一招的關(guān)鍵，就是破壞對(duì)方的重心點(diǎn)，使之失去平衡。
高超的黏，只在皮膚上接觸，即可把對(duì)方套人己圈，使其手足被網(wǎng)所纏縛，進(jìn)退不得。水平越高，接觸越輕，聽勁越靈，越易控制對(duì)方。
隨
隨，跟、依之意。緩急相隨，進(jìn)退相依，不先不后，舍己從人。就是隨。拳經(jīng)曰：“因敵變化示神奇，須在隨字下功夫。”要在對(duì)方得意處，使其失敗，此即被動(dòng)中取勝之道。
拳經(jīng)云：“若能輕靈并堅(jiān)硬，沾連黏隨俱無(wú)疑。果能沾黏連隨字。得其環(huán)中不支離。”功夫深的拳家，全身各處均俱備沾連黏隨的本領(lǐng)，無(wú)論在何種情況下，也不管對(duì)方攻擊他的哪個(gè)部位，他都能在不丟不頂?shù)脑瓌t下，將來(lái)勁就地消化而安然無(wú)恙。
不丟頂
“不丟頂”是不離脫開也不硬抵的意思。不脫離，須全身處處均能黏住敵勁方為合法，不抵抗，不搶先，不落后，轉(zhuǎn)換輕靈。通俗地說(shuō)，不丟頂?shù)暮x就是：你來(lái)了嗎，請(qǐng)進(jìn)吧，我決不阻擋你;你想走嗎，對(duì)不起，我緊跟上來(lái)，叫你走不脫。心平氣靜，心之所使，意之所述，先之所行，勁之所到。進(jìn)退變化，攻擊防守，沾黏連隨不丟頂，體無(wú)不備，用無(wú)不賅。
欲練不頂之法，首先在腰和步的變化，腰活步靈方可變轉(zhuǎn)虛實(shí)。虛實(shí)分明，輕松柔和，重心穩(wěn)定，不用拙力，自然不頂。
順勢(shì)借力
太極拳推手不尚用拙力，而尚借力，即借用對(duì)方之反抗力。借力發(fā)人在太極拳中可稱為基本特點(diǎn)之一，非藝高者不能運(yùn)用。
因借力發(fā)人無(wú)引勁、無(wú)拿勁，其間僅僅含有少許化勁，隨到隨發(fā)，不假思索，其快就像閃電一般，乘人之勢(shì)，借人之力，高來(lái)高往，低臨低去，不需要覓其焦點(diǎn)和背勢(shì)，能使對(duì)方在不知不覺中而被發(fā)出。
奇的是敵來(lái)亦去、敵不來(lái)亦往，來(lái)勢(shì)愈大則被擊之勁愈猛，所謂“四兩撥千斤”，也就是借力的意思。若擅長(zhǎng)此法，則人之任何部位皆可借用，而自己身上任何部位皆可發(fā)人。
怎樣借力
1、知己知彼，引勁落空。兩人一搭手，首先要充分了解對(duì)方情況，以便心中有數(shù)。比如，對(duì)方究竟力有多大，常喜歡用什么手法，他有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。如果對(duì)方喜歡用直勁向前猛推，我即向左右閃化，使其勁落空，然后乘其勁落空的一剎那，迅速發(fā)我之勁，使其失勢(shì)而傾跌。
2、掌握重心。力大者攻我，我不能讓他打中我“重心”。他打中我“重心”，我必跌出。我走化他、黏逼他時(shí)，要使他失去重心，則我一發(fā)勁，他必傾跌。
3、得機(jī)得勢(shì)。機(jī)是時(shí)機(jī)。借力發(fā)勁，要掌握恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。過(guò)早對(duì)方力還未出，我力已先出，變成我采取主動(dòng)，如打?qū)Ψ讲恢?，反為?duì)方所制。對(duì)方打來(lái)，我想借他的力打他，但是我略一遲疑，時(shí)機(jī)已過(guò)，反為對(duì)方打中了。必須是對(duì)方力已發(fā)出，我略收一收，迅速發(fā)我之勁，搶先打中對(duì)方，方為得勢(shì)。
4、“人剛我柔”這句話，也要正確理解。對(duì)方以剛勁打來(lái)，我上半身松開是正確的，但不是一味地松下去，必須在松到一定的程度時(shí)立即變招，或用橫勁，或用其他手法，立即將對(duì)方打出，不能因循等待，以致被動(dòng)挨打。
5、發(fā)勁迅速。借對(duì)方的力、截對(duì)方的勁，發(fā)勁要短要快。不必將手臂伸得過(guò)長(zhǎng)，貪遠(yuǎn)求長(zhǎng)，這樣發(fā)勁速度必慢。發(fā)勁如放箭，時(shí)機(jī)準(zhǔn)確，力點(diǎn)集中，只須輕輕一點(diǎn)，對(duì)方必然彈跳出去，如炸彈爆炸，使對(duì)方無(wú)法化解。
6、虛實(shí)變化。借人之力打人，必須虛實(shí)變化極為迅速，始能得心應(yīng)手。不懂虛實(shí)，腰腿必然重滯，既談不到化人之力，更不用說(shuō)能借對(duì)方之力還打?qū)Ψ搅恕?/p>
7、懂勁。能借力，必須先懂勁。懂了勁才能借力，并借助圓化而直發(fā)，將對(duì)方的力還到對(duì)方身上。這樣對(duì)方被我打出，還是用了他自己的力，這才叫借力。
懂勁
懂勁在推手中可以說(shuō)是難練的一種技能，非由明師口授與自己切身實(shí)踐研究不可。
拳經(jīng)云：“懂勁后，愈練愈精。”可見懂勁于技擊極為重要。沾黏功夫好，聽勁準(zhǔn)確，方能懂勁。若不懂勁，易犯頂、偏、丟、抗(頂者出頭，偏者不及，丟者離開，抗者太過(guò))等病。若懂而非全懂，又易犯斷、結(jié)、俯、仰等病。這是因?yàn)檫€沒(méi)有達(dá)到真正懂勁。
若能知“閃、還、撩、了、轉(zhuǎn)、換、進(jìn)、退”，行動(dòng)自然，隨心所欲，才能說(shuō)真正懂勁。真正懂勁后，“不必顧盼擬合，信手而應(yīng)，縱橫前后，悉逢肯綮”，便可百戰(zhàn)百勝了。
懂勁包括聽勁和發(fā)勁兩個(gè)內(nèi)容。只有熟練地掌握了聽勁技巧，才能“稱彼勁之大小，分厘不錯(cuò)：權(quán)彼來(lái)之長(zhǎng)短，毫發(fā)無(wú)差”，從容走化，引進(jìn)落空。發(fā)勁完整干脆，一觸即發(fā)，如炮彈出膛，威力無(wú)比，使人不及變化。聽勁準(zhǔn)，發(fā)勁狠，是為真懂勁。
