在太極拳的學(xué)習(xí)中，是與圓分不開的，太極拳的一招一式都與圓存在著一定的聯(lián)系，那么我們該如何理解圓在太極拳中的運(yùn)用呢?下面小編就為大家做簡單的介紹，希望可以對大家的學(xué)習(xí)有所幫助。

　　太極拳的運(yùn)動規(guī)律，與圓密不可分，我們需要掌握好兩者之間的關(guān)系。

　　一、圓的功能

　　朱大師說：“太極是勁，動作走螺旋”。概括地強(qiáng)調(diào)了太極拳技術(shù)上的特點(diǎn)。圓運(yùn)動的螺旋勁，能減輕對方來力的壓強(qiáng)。利用曲牽半徑的變化，迫使任何外加壓力，著力于這個螺旋半勁上化去壓力，使對方直來的勁力成為我動作弧線上的切線，隨著螺旋使對方氣頭變向，沒有著力點(diǎn)。因不受阻力，失去其平衡，向前栽倒。

　　還可以用圓弧捆綁對方，使對方陷入困境。然后，趁機(jī)而攻之。圓運(yùn)動可以用同一圓攻與守。在圓的一半上是防守，另一半圓上取切線出方點(diǎn)攻擊對方?？s減進(jìn)攻的時間，利用慣性爆發(fā)力大，勁猛。它象打地基的電夯轉(zhuǎn)動砸地一樣，是利用慣性，圓切的作用而攻之。

　　由此可見，圓在太極拳的運(yùn)用中是非常廣泛的。

　　二、圓的旋轉(zhuǎn)方向

　　太極拳劃圓纏絲的方向，有順、逆兩種。所謂順纏絲。即為靜合，是向心力。四梢勁收回丹田的程序是：肩帶肘，肘領(lǐng)手;胯帶膝，膝牽足，吸氣，并蓄勢。所謂逆纏絲。即為動分，是離心力。

　　丹田勁運(yùn)至四梢的程序是：肩催肘，肘催手;胯催膝，膝促足，呼氣，并發(fā)勁。同時，拳勢還選擇不同圓轉(zhuǎn)互補(bǔ)。圈有正有斜，有順有倒，上圈下圈，左圈，右圈，種種旋轉(zhuǎn)，交織成太極拳。

　　三、圓心的確定

　　圓的大小取決于圓心與半徑。根據(jù)鍛煉目的的不同?？山栌萌梭w生理結(jié)構(gòu)某部位作為圓心半徑。一般以人體關(guān)節(jié)而定。外形圓圈有：手圈，肘圈，肩圈，胸圈，腹圈，胯圈，膝圈，足圈，脖勁圈等;體內(nèi)有內(nèi)臟作輕微的旋轉(zhuǎn)按摩，暢通經(jīng)絡(luò)和循環(huán)系統(tǒng)。

　　掌握以上圓圈的運(yùn)用，對于我們學(xué)好太極拳具有重要的作用。

　　為練好纏絲基本功，不少拳師，要求抽出單勢練習(xí)。馮志強(qiáng)大師就創(chuàng)編一套纏絲練力法。有轉(zhuǎn)頭，旋頸，旋肩，左右臂的順逆纏絲。雙肘開合纏絲，旋轉(zhuǎn)腰胯等等。

　　四、圓的公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)

　　太極拳的圓形運(yùn)動，不是直線的弧形動作組成的。它不是單線的某個部位螺旋纏絲，而是不同的大小螺旋纏絲勁，相互聯(lián)系，相互促進(jìn)的統(tǒng)一整體。同時，又是從“曲中求直”，處處是曲線，處處隨時能轉(zhuǎn)化為直線，為曲直兩者的統(tǒng)一。

　　在劃圓圈時，內(nèi)勁的運(yùn)行的旋轉(zhuǎn)，象螺旋式的纏繞進(jìn)退，則好似地球在公轉(zhuǎn)時，不斷地自轉(zhuǎn)一樣。

　　拳論曰：“源動腰脊，勁貫四梢”。強(qiáng)調(diào)了圓轉(zhuǎn)的核心在于腰，四肢與腰腹的螺旋，即是公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)的關(guān)系。太陽系的地球是繞太陽公轉(zhuǎn)的。四肢是圍繞腰脊軀干而轉(zhuǎn)的，轉(zhuǎn)腰同時四肢應(yīng)順逆纏絲旋轉(zhuǎn)。

　　如：“掩手肱拳”。后擊發(fā)的動作。右腿蹬地里合順纏絲，軀體迅速向左自轉(zhuǎn)，松右胯，右拳逆纏公轉(zhuǎn)握拳立即向后拉拽。既可用前抓捋勁，又可用左后擊肘發(fā)勁。

　　五、圓的力度

　　太極拳每一動作的開合虛實(shí)，起落，旋轉(zhuǎn)都是由一個圓圈構(gòu)成。所謂“妙手一著一太極”。指的是一有動作就打一圓圈。這一個圓圈當(dāng)中，應(yīng)該含有陰陽兩種力量。

　　有柔有剛，有虛有實(shí)，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)滲透，這才是太極拳的妙手，這才是功深的表現(xiàn)。然而，初學(xué)者應(yīng)“用意不用力”。劃圓纏絲，盡量以輕;練慢為好。日久，漸趨于柔。然后要不斷用意加力度。

　　“用意不用力”是對初學(xué)者而言。意導(dǎo)內(nèi)力潛轉(zhuǎn)，使正氣運(yùn)行，其目的求混元棚勁工。這種勁力表現(xiàn)為“外似棉花，內(nèi)如鋼”，象和成的面團(tuán)，既有柔剛，又負(fù)有彈性。