太極拳集合了多種功能于一身，太極拳具備健身作用，起著良好的太極拳養(yǎng)生作用，也有良好的醫(yī)療作用。提高太極拳治療的方法有哪些呢?太極拳資料有詳細(xì)的記載，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　提高太極拳治療疾病的方法

　　太極拳運(yùn)動(dòng)要求用意不用力，在意念的引導(dǎo)下，身體四肢協(xié)調(diào)一致，這樣才能達(dá)到太極拳的健身效果。

　　太極拳是大腦支配下的意、氣、形三位一體的綜合運(yùn)動(dòng)，是肢體運(yùn)動(dòng)配合意念(意識(shí))、調(diào)息(呼吸)來完成的。從這個(gè)意義說太極拳就是氣功，打太極拳就等于練氣功中的“動(dòng)功”。

　　這是太極拳區(qū)別于其他健身運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志，也是太極拳具有很好健身祛病效果的決定因素。所以，太極先師歸納出“用意不用力、重意不重形”，“心行意、意行氣、氣運(yùn)身”，“調(diào)息勝調(diào)身、養(yǎng)氣得黃金”。

　　太極拳對(duì)氣血有調(diào)節(jié)作用，通過太極拳鍛煉能增強(qiáng)身體抵抗力，提高新陳代謝，緩解壓力。

　　在太極拳運(yùn)動(dòng)中，“意”和“氣”為之“體”，形體運(yùn)動(dòng)為之“用”?，F(xiàn)在很多習(xí)練者往往過分注重太極拳形體運(yùn)動(dòng)和拳架的外在之“形”，忽視了太極拳的內(nèi)在“意” 和“ 氣”，這就猶如“丟了西瓜撿芝麻”。

　　因此，提高太極拳治療效果，就要重點(diǎn)發(fā)揮“意”、“氣”的特殊作用。

　　太極拳的治療效果有哪些

　　研究結(jié)果表明，太極能顯著改善慢性病患者的生理和心理狀況。所有風(fēng)格的太極都在緩慢、溫和與平滑的運(yùn)動(dòng)中，涉及強(qiáng)化、平衡、姿勢(shì)對(duì)齊、精神集中、放松和呼吸控制等動(dòng)作。

　　在這些運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，太極拳通常被歸類為低強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)，適合絕大部分人群鍛煉，特別是中老年人。

　　練習(xí)太極拳時(shí)要求氣沉丹田，而且要做到自然呼吸，呼吸效果增加，這也加快了血液和淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)。

　　改善了心臟的營(yíng)養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。

　　同時(shí)，太極拳深長(zhǎng)的腹式呼吸，對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　“考慮到不少中老年人患有不止一種慢性病，有必要研究太極對(duì)多種并發(fā)癥的綜合效果，而非簡(jiǎn)單地研究它對(duì)某種慢性病的單一效果。”研究人員稱，這次的研究對(duì)以往研究作了補(bǔ)充，研究了太極對(duì)四種慢性疾病的綜合作用。

　　以前還有研究表明，太極拳可以防治老年人骨質(zhì)疏松，從而大大降低了老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究稱，由于太極能顯著改善健康，將來可以作為患有多種慢性病的老年人的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方法，甚至?xí)划?dāng)作一種“處方藥”使用。

　　練太極拳的好處

　　好處一、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要“心靜意定”，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

　　好處二、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

　　因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會(huì)察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。

　　根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。