太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，圓活輕靈，女人練習(xí)太極拳能提高氣質(zhì)，改善氣血。太極拳養(yǎng)生是女人保養(yǎng)的天然“保健品”，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
太極文化能提升女人顏值
太極拳屬于傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，不僅重視外在姿勢(shì)的美觀，還注重內(nèi)在的涵養(yǎng)。
啥是太極拳
太極拳是柔軟、舒緩的運(yùn)動(dòng)，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中奇葩，每一個(gè)動(dòng)作圓柔連接，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。根據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家扶引、吐納歸納地發(fā)明一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、契合人體布局、大自然工作規(guī)則的一種拳術(shù)。
太極拳的健身成效
太極拳十分合適女人習(xí)練，由于太極合適女人的生理特點(diǎn)，例如假如短少訓(xùn)練，女人在冬地利四肢簡(jiǎn)單嚴(yán)寒，練太極可以調(diào)氣血，有用改進(jìn)貧血、腎虛、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況，讓面色光潤(rùn)。
女人練習(xí)太極拳能補(bǔ)充氣血，提高顏值，常練太極拳的女人氣色好，外柔內(nèi)剛。
太極也是全體運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)全身舒緩地運(yùn)動(dòng)，可以讓身材苗條、勻稱，且不會(huì)反彈，是環(huán)保安全的減肥運(yùn)動(dòng)。太極作為中華傳統(tǒng)文明的一部分，文明內(nèi)在豐厚，身心雙修，讓女人看起來(lái)更有氣質(zhì)。
女人練太極拳減肥瘦身緊致肌膚
現(xiàn)代女性工作性質(zhì)決定了腦力勞動(dòng)多于體力勞動(dòng)，久坐伏案，上下班以車(chē)代步，心情郁悶時(shí)，吃塊巧克力減壓，又不愿意去健身房運(yùn)動(dòng)。腰圍日漸圓潤(rùn)臃腫，還有普遍的辦公室身材—肥胖的小肚腩。
這樣的情況下，武當(dāng)太極拳養(yǎng)生悄然興起，在有氧代謝狀態(tài)下，通過(guò)肢體的開(kāi)合，轉(zhuǎn)換達(dá)到消耗機(jī)體多余脂肪，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身目的。
練太極拳的女性不僅能瘦小肚子，還能保持年輕的容顏，改變氣血不足的問(wèn)題，練太極拳幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。
女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，氣血不足，則膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，花容失色。
巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過(guò)摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動(dòng)作，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝。氣血充盈，女性自然肌膚紅潤(rùn)，煥發(fā)青春光彩。
太極拳是女人的天然保健產(chǎn)品，愛(ài)練太極拳的女人更知性，更有魅力，每天堅(jiān)持練太極拳，會(huì)讓你越練越年輕。
太極拳的“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一靜無(wú)不靜”,上下相隨，手足呼應(yīng)，起落開(kāi)合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展，肢體勻稱輕靈。
女性練太極拳的好處非常多，特別是現(xiàn)在寒冷的冬季，女性練拳能抵抗寒冷，祛除體內(nèi)的寒氣。
太極拳講究以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，“不靜不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”，富含哲學(xué)思想的太極文化，使女性“內(nèi)秀”得以提升，內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的風(fēng)范，深刻改變女性魅力。
別具一格的太極拳技擊原理，倡導(dǎo)以柔克剛，借力打力，以小力勝大力，“四兩拔千斤”，正符合陰柔輕緩的女性特點(diǎn)。
女人練習(xí)太極拳的排毒功效
人過(guò)三十后，青春日漸遠(yuǎn)去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開(kāi)始說(shuō)我變得面色紅潤(rùn)，好似換了個(gè)人，久不見(jiàn)面的朋友竟向我請(qǐng)教在哪做的美容。這個(gè)收獲確實(shí)讓人有點(diǎn)意外，中年婦女的自信似乎又找回來(lái)了，打拳勁頭也更足了。
其實(shí)，打拳的好處何止以上三條，只有身入其中，才能領(lǐng)略其妙。
三十歲后的女人快速走向下坡路，不僅皮膚松弛，內(nèi)分泌失調(diào)、皺紋、色斑等問(wèn)題非常嚴(yán)重，通過(guò)練太極拳調(diào)節(jié)身體，可達(dá)到理想效果。
