太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，武術(shù)講求的是方式方法，初學(xué)太極拳要從拳架練起，那么在練習(xí)拳架時(shí)，如何結(jié)合太極拳內(nèi)勁習(xí)練呢?武術(shù)若是沒有內(nèi)勁，就失去了練武的意義，下面隨著太極拳資料了解一下吧!

　　練拳架時(shí)如何結(jié)合內(nèi)勁習(xí)練

　　太極拳是內(nèi)家拳，因此，在練習(xí)太極拳要從外到內(nèi)、由形到意，終要做到意氣合一，內(nèi)外一致，做到內(nèi)外三合。

　　習(xí)練推手也是如此，目標(biāo)并非是簡單的練到誰能把誰推出去，主要是通過推手的習(xí)練，感悟拳架中意氣的走勢(shì)及其內(nèi)在的變化，使行拳時(shí)能有綿綿不斷、行云流水、收發(fā)自如的感受。

　　即使推手要練就的目標(biāo)也是聽勁、化勁、黏勁，然后引進(jìn)落空后的發(fā)勁，這四種勁的練就都離不開有深厚的內(nèi)勁的支撐。

　　很多人都說，太極拳是一項(xiàng)用意不用力的運(yùn)動(dòng)，如果完全不用力，那還是武術(shù)么?因此，在學(xué)習(xí)中，要養(yǎng)成用內(nèi)勁與拳架結(jié)合習(xí)練方式。

　　何謂太極內(nèi)勁

　　眾說紛紜，其實(shí)簡單的解釋，內(nèi)勁就是能在一瞬間把體內(nèi)所有集聚的力量集中在一點(diǎn)發(fā)出的能力。蓄力時(shí)上松下沉，虛領(lǐng)頂頸，將全身的勁沉至腳跟，如拉滿的弓，發(fā)勁時(shí)蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點(diǎn)送出，快如閃電，力如山崩。

　　那么這內(nèi)勁是通過何種方式練出來的呢?大家都很想了解，其實(shí)我認(rèn)為很簡單，太極內(nèi)勁肯定是通過“正確 ”的習(xí)練太極拳架而練就的。

　　推手僅是加深對(duì)“正確”習(xí)練拳架的理解，更不可能是通過習(xí)練某些器械練出來的，因內(nèi)勁與“僵、絀”的大力有明顯的不同。

　　學(xué)好太極拳內(nèi)勁，可以提高思想境界，同時(shí)還能提高技擊功能，在太極拳推手中，可以化解掉對(duì)方的力量。

　　內(nèi)勁如何習(xí)練

　　我認(rèn)為關(guān)鍵是如上面所言：“打拳時(shí)首先要放松身體，消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日?，嵤碌臓繏欤s念，使心態(tài)純靜如水，使自己空虛無物。”才能在練拳的過程中，做到“以意領(lǐng)氣”。

　　這里說的“以意領(lǐng)氣”，可能大家都在說，但練拳時(shí)真能做到，且做的較好的估計(jì)寥寥無幾。因此，我認(rèn)為練內(nèi)勁要從正確的練拳做起。可能很難講清楚，只能簡單的談幾點(diǎn)看法。

　　1、練拳時(shí)的所有外形變化都應(yīng)該是由腳底通過各個(gè)關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)變化帶動(dòng)而至指尖的，節(jié)節(jié)貫通，且重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換，收則反之。任何拳式中都不應(yīng)有簡單的直線運(yùn)動(dòng)。

　　2、任何動(dòng)作的變化，初練時(shí)應(yīng)做到“意貫指尖”，并在指尖旋轉(zhuǎn)緩慢移動(dòng)時(shí)“若有若無”的感到在“帶動(dòng)或避讓”對(duì)方，且感覺做到“不丟不頂”。

　　3、在收勢(shì)中一定要不能簡單的把“氣沉丹田”理解為，將勁蓄在腹中，這樣不僅練不出內(nèi)勁，還與身體有害。一定要做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到腳跟，感覺應(yīng)該如斜螺紋般下到腳底，并有下沉越深，反彈力越強(qiáng)大的感覺。

　　在放勢(shì)中，雖然我稱之為“意到指尖”，但其內(nèi)在勁力的走向應(yīng)該是自然的做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到另一腳跟，同樣有下沉越深，反彈力越強(qiáng)大的感覺。