談起太極拳，人們不得不說太極拳中的兩種領勁，即整體性領勁和局部性領勁。太極拳的運動特點圓活輕靈，勁法在其中起著重要作用。太極拳實戰(zhàn)能體現領勁的作用，下面隨著太極資料了解一下吧!

　　簡述太極拳的兩種領勁

　　太極拳的本質是武術，很多人說練太極拳不能用力，但是細想一下，練習武術能不用勁力嗎?沒有勁的武術還是武術嗎?

　　“領”字取意甚多，其本意為衣服圍繞脖子的部分，引申義有事物的綱要、領導者、帶、引、率等意思。“領勁”在太極拳中尤為重要。其作用確定動作的先後順序和方向，辯證地使用陰陽，使內氣暢通，力點明確。

　　拳論曰：“心勁一領起來，而五官百骸皆隨之而起”。此理強調了太極拳以心為先。能意識集中，動作才能規(guī)范，加速量質的變化，才能提高練太極拳的功效。太極拳中的領勁，有整體性和局部性兩類。

　　習練太極拳要熟練勁力，其中領勁起著重要作用，領勁具有帶領作用，是勁力的開始。

　　一、整體性領勁

　　太極拳是一種意拳。因此，練意為先，形隨其後，氣在其中。拳論曰：“心為令，氣為旗，神為主帥，身為軀(驅)使，刻刻留意，方有所得。”此理強調指出，領勁決定於心，同時也告誡練者，應注意主次順序。

　　練拳無人似有人，像上戰(zhàn)場一樣，要有對陣作戰(zhàn)的形感。心神為主帥是指揮官，身肢為士兵，聽命于主帥調遣，四肢好似功防的武器，內氣是武器的彈藥。心神主帥不領，其果軍無首領，士氣分散，逢戰(zhàn)必敗。

　　緡拳也是如此。心神不領，拳架散空，套路混淆;練遍雖多，也不增功。因此，要遵循“心靜用意”的原則。在意識支配下，思想始終集中在拳架動作上，排除思緒干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機能的變化和動作的協(xié)調，提高神經系統(tǒng)意念控制能力，正確地傳達和接受各器官的動作變換。

　　太極拳運動用意不用力，用意念引導身體四肢，讓整個周身協(xié)調運動，練太極拳能提高身體穩(wěn)定性。

　　傳達命令者在於眼睛，眼睛是心之苗，它是先鋒官，眼神應領先於動作，眼神定目標，眼到手到，內氣隨之而到。眼神的領勁決不能忽視，應當抽單式練習，如“云手”，“懶扎衣”，“倒攆猴”等。

　　拳論曰：“虛領頂勁”。身法中正，頭要領起。“虛領頂勁”是身法中正不偏的標志。頭是全身的綱領。練太極拳忌低頭仰面，左右歪斜，搖頭晃腦。走架時要求頭頂百會穴輕輕上提，使頭自然垂直。頭為百穴之宗，若要身法中正，必須從頭開始。

　　命門穴要領勁太極拳的四肢動作，以腰為綱、為軸心。太極五弓，腰為主弓，主弓練好在於腰脊命門穴，前對臍部，是全身的重心所在，起到調節(jié)全身平衡的作用，也是人體發(fā)力的來源。

　　靜勢應注意塌腰，命門穴要向後領勁。這樣腰圍自然能松沉，有助於氣沉丹田，促使腰的旋轉幅度，合乎生理和技擊上的要求。練拳和推手的時候，時刻注意著腰脊命門穴的樞紐作用，可收到事半功倍的效果。

　　上肢走架行氣原則，動作外開，是離心力即逆纏絲旋轉，內氣由丹田行至肩，再到肘，通達手與指。動作里合，是向心力，即順纏絲旋轉，使氣回歸于丹田，由指頭到掌，由掌到肘，由肘到肩，注入丹田。

　　下肢動作行氣原則，將丹田勁四分往下運行經胯分達兩腿纏絲轉至膝、足，透達於兩足尖，先小趾，依次至大趾，呼氣發(fā)勁。收合蓄勢時，復由原路線纏退行至腹部。由趾到足，至膝回歸胯與腹部丹田。吸氣收勢。

　　二、局部性領勁

　　太極拳的運動攻防在于圓方的辯證。柔走圓，剛出方。攻與防，圓與方都應有領勁。領勁的確定應符合客觀的拳架和主觀進攻的目的。