2、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
3、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
4、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經排泄系統(tǒng)排出體外。
5、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
6、海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
如何避免腎臟損害
首先，要認識到自己得了腎臟病而且它可能是伴隨自己一輩子的病，要充分認識到這個病的進展和自己的生活密切相關，自己是控制腎臟病進展重要的人，而不是靠醫(yī)護人員。同時要有信心，要有戰(zhàn)勝疾病的勇氣，與疾病共生存，而不是悲觀、惶惶不可終日。人怕的是精神垮了。
我們常見到不少病人本來好好的，體檢發(fā)現腎臟有問題后變得疲乏無力、養(yǎng)病在家，或者到處亂求醫(yī)、亂吃藥，結果身體每況愈下。我常常讓他們思考如果沒有體檢他們會怎樣生活。發(fā)現腎臟病是為了更好地保護腎臟，而不是無形當中病人背了沉重的包袱。
其次，要主動掌握一些知識，了解疾病的性質和發(fā)展，參與到疾病的治療中來，正所謂知者無畏。21世紀是信息的爆炸時代，各種消息良莠難分，我們不要人云亦云，不要把一些蠱惑的廣告宣傳當作是一根救命稻草。
要相信科學，相信醫(yī)學的證據。這就是為什么我們花許多精力辦這樣一個網站的目的，我們要把當今好的醫(yī)學證據告訴大家，用恰當的知識武裝我們的病人，把病人培養(yǎng)成自我照護的家庭醫(yī)生，學會辨別真?zhèn)?，保護好自己的腎臟。那么，哪些因素可能引起腎臟功能損害或惡化呢?
結語：以上就是今天小編介紹給我們的養(yǎng)生常識大家對于，現在對于我們平時生活中會出現在的不良習慣，是否又新的認識呢/對于這些不良習慣，在你的身上是否也存在呢?大家為我們的身體健康，應該盡早的改變這些不良的習慣，為我們的健康加分。
