按摩五大穴位緩解手腳冰涼

　　進入冬季，天氣寒冷，很多人人都出現(xiàn)了手腳冰涼的現(xiàn)象，中醫(yī)認為這是所謂“虛”的表現(xiàn)。那么冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢?試試按摩5大穴位，下面就具體來學習一下。

　　試試按摩5大穴位

　　1、涌泉穴

　　緩解手腳冰冷的按摩方法，重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可。

　　一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯。

　　2、勞宮穴

　　手上的勞宮是心包經(jīng)的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是，找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關(guān)節(jié)擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發(fā)熱。

　　3、腎俞穴

　　腎俞穴，可以用手擦到發(fā)熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療10分鐘。這個穴位是腎的俞穴，有補腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　4、氣沖穴

　　氣沖位于大腿根內(nèi)側(cè)，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續(xù)兩分鐘，有利于促進腿部血液循環(huán)、溫暖手腳。

　　5、足三里穴

　　足三里穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯，很補身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的高點，再往外移出1寸，就是足三里穴。這是胃經(jīng)的合穴，能生發(fā)胃氣，對胃有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　足三里可每天揉按5分鐘，也可用指腹點按，點按時四指握住小腿后側(cè)肌肉，拇指在前點按即可。