3、玉屏風(fēng)散

　　這是來(lái)源于《世醫(yī)得效方》的名方，簡(jiǎn)單易行，而且有效。蜜炙黃芷12克，白術(shù)12克，防風(fēng)6克，再加大棗1枚。水煎成200毫升，趁熱飲下去。也可以用這3樣藥材泡水經(jīng)常飲用(黃芷3克，白術(shù)3克，防風(fēng)1.5克)。不僅能改善背部發(fā)冷，對(duì)容易感冒的人也特別有效。

　　胃痛腹瀉

　　吃什么東西都需要吃熱的，如果不吃熱食，就會(huì)經(jīng)常胃痛、拉肚子。

　　中醫(yī)解讀：脾陽(yáng)不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃同居中央，脾胃往往并稱。

　　1、杜絕冷熱食物一起吃

　　否則，久而久之就會(huì)造成胃寒濕;保持飲食規(guī)律，調(diào)節(jié)好壓力也很重要。

　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可吃肉喝湯。這個(gè)湯收載于醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》中，具有溫陽(yáng)散寒養(yǎng)血的功效，而且方便制作，適合女性經(jīng)常食用。

　　3、紅糖小米粥

　　小米50克，紅糖50克。小米加水適量，熬至米爛粥成，調(diào)入紅糖即可。小米、即黍米，性溫，補(bǔ)脾胃。《本草綱目》載：治反胃熱痢，益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃;加紅糖更能補(bǔ)益氣血。

　　4、芡實(shí)粥

　　芡實(shí)米(雞頭米)150克，糯米150克。新鮮的芡實(shí)搗爛如膏，陳年的芡實(shí)研如粉狀。糯米洗凈，同煮。適合白帶清稀、量多的女性服用。

　　5、中成藥理中丸

　　白天服3次，服藥后，盡量飲1小碗熱粥，以助藥力;夜晚睡覺前1次。服1-3個(gè)月可以改善消化不良、腹瀉的狀況。